ತೂಕ ನಷ್ಟ ಸಲಹೆ 40 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ವಯಸ್ಸಿನ ಲೇಡಿ ಅವರು ತಮ್ಮ ದೇಹದೊಂದಿಗೆ ಎಲ್ಲವೂ ಸಂಭವಿಸಿದೆ ಎಂದು ನಂಬಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಪೌಂಡ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲಾದ ಹಲವು ಆಹಾರಗಳು ಅಥವಾ ವ್ಯಾಯಾಮದ ದಿನಚರಿಯು ಹಲವು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಬದಲಾಗದಿದ್ದಲ್ಲಿ ಮೊದಲನೆಯ ದೂರು ತೂಕವಾಗಿದೆ. ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ 40 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ಎರಡು ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣಗಳಿವೆ: 1. ನಿಧಾನ ಚಯಾಪಚಯ. 2. ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು. ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ, ನಮ್ಮ ಚಯಾಪಚಯವು ನಿಧಾನಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ, ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಚಲನೆಯ ಕೊರತೆಯ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ನಾವು…

ಅತ್ಯುತ್ತಮ ತೂಕ ನಷ್ಟ ನೀವು ಎಲ್ಲಿ ಹುಡುಕುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಯಾವ ಹವಾಮಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂಬುದು ಸುಲಭದ ಕೆಲಸವಲ್ಲ. ಇದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಾನು ಯಾವುದೇ ಕ್ರೇಜಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಥವಾ ಅಸಾಮಾನ್ಯ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರದ ಬುದ್ಧಿವಂತ ದೇಹವನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಕಲೆಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಕೆಲವು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಸಲಹೆಗಳ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದೆ. ಅದನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸೋಣ.   17 ಸಾಬೀತಾದ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಸಲಹೆಗಳು   1. ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ. ನೀರು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ವಿಷವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಕೇವಲ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನವನ್ನು…

ತೂಕ ನಷ್ಟ ಸಲಹೆಗಳು ಮದುವೆ, ರಜಾದಿನಗಳು ಅಥವಾ ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಲಿ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಫಿಟ್ ಆಗಿ ಕಾಣಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಕೆಟ್ಟ ಜೀವನಶೈಲಿಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ವ್ಯಾಯಾಮವಿಲ್ಲದೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ದಿನವಿಡೀ ಕುರ್ಚಿಯಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಎಲ್ಲಾ ಕೊಬ್ಬು ನಿಮ್ಮ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಗೊಳ್ಳಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ತೊಡೆಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತೀರಿ. ತೊಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿನ ಅಡಿಪೋಸ್ ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ತೀವ್ರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.   ಜನರು…