components of Fitness Fitness is a concept that is rarely understood and each individual has their their way of explaining it. Most people do not know that 10 components/elements form a "Consolidation" status. All 10 of these components must be developed by an individual to be considered fit for the body. Now it doesn't matter if you are young or…
Importance of Physical Fitness Just do it! As a friend? Nike is right about this simple slogan, but I wonder how seriously exercise and fitness are taken. A recent article in Fitness Statistics by Sarah Marshall on MyFit.ca provided this shocking summary: "More than 60% of adults do not receive the recommended amount of regular physical activity. Even worse, 25%…
Benefits of Physical Fitness Depression and ill health are problems that exist in all areas of society today. Although these two problems manifest themselves for various reasons, you can prevent them by making sure that you are physically fit. Physical fitness is about regular exercise that benefits not only your body but also your mind. The 10 Elements of Fitness…
ದೈಹಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ ಸುಮ್ಮನೆ ಮಾಡು! ಒಂದು ಸ್ನೇಹಿತನಂತೆ? ಈ ಸರಳ ಘೋಷಣೆಯ ಬಗ್ಗೆ Nike ಸರಿಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಅನ್ನು ಎಷ್ಟು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತೇನೆ. MyFit.ca ನಲ್ಲಿ ಸಾರಾ ಮಾರ್ಷಲ್ ಅವರ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳ ಇತ್ತೀಚಿನ ಲೇಖನವು ಈ ಆಘಾತಕಾರಿ ಸಾರಾಂಶವನ್ನು ಒದಗಿಸಿದೆ: "60% ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ವಯಸ್ಕರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ನಿಯಮಿತ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಇನ್ನೂ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ, ಎಲ್ಲಾ ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ 25% ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಬಹುತೇಕ 50 12-21 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ…
ದೈಹಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ ಸುಮ್ಮನೆ ಮಾಡು! ಒಂದು ಸ್ನೇಹಿತನಂತೆ? ಈ ಸರಳ ಘೋಷಣೆಯ ಬಗ್ಗೆ Nike ಸರಿಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಅನ್ನು ಎಷ್ಟು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತೇನೆ. ಸಾರಾ ಮಾರ್ಷಲ್ ಅವರ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳ ಇತ್ತೀಚಿನ ಲೇಖನವು ಈ ಆಘಾತಕಾರಿ ಸಾರಾಂಶವನ್ನು ಒದಗಿಸಿದೆ: "60% ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ವಯಸ್ಕರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ನಿಯಮಿತ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಇನ್ನೂ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ, ಎಲ್ಲಾ ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ 25% ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಬಹುತೇಕ 50 12-21 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ % ಯುವಕರು…
ಫಿಟ್ನೆಸ್ನ ಅಂಶಗಳು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಎನ್ನುವುದು ಅಪರೂಪವಾಗಿ ಅರ್ಥೈಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅದನ್ನು ವಿವರಿಸುವ ಅವರ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. 10 ಘಟಕಗಳು/ಎಲಿಮೆಂಟ್‌ಗಳು "ಕನ್ಸಾಲಿಡೇಶನ್" ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಈ ಎಲ್ಲಾ 10 ಘಟಕಗಳನ್ನು ದೇಹಕ್ಕೆ ಯೋಗ್ಯವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಬೇಕು. ಈಗ ನೀವು ಚಿಕ್ಕವರು ಅಥವಾ ಹಿರಿಯರು, ಗಂಡು ಅಥವಾ ಹೆಣ್ಣು ಎಂಬುದು ಮುಖ್ಯವಲ್ಲ; ಅಥವಾ ನೀವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವರ್ಗದ ಜನರಿಗೆ ಸೇರಿದವರಾಗಿದ್ದರೆ (ಬಾಡಿಬಿಲ್ಡರ್, ಕ್ರೀಡಾಪಟು, ಉದ್ಯಮಿ, ಕೂಚರ್, ಮಹಿಳೆ, ಇತ್ಯಾದಿ). ನಿಮ್ಮ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಫಿಟ್ನೆಸ್ನ…