ಹೊಟ್ಟೆ ಕೊಬ್ಬು ಪರಿಣಾಮಗಳು/effects of belly fats

You are currently viewing ಹೊಟ್ಟೆ ಕೊಬ್ಬು ಪರಿಣಾಮಗಳು/effects of belly fats

ಬೆಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪರಿಣಾಮಗಳು

ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೊಬ್ಬು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅಪಾಯವಿದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ಇದು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೊಬ್ಬಿನ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ತಿಳುವಳಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಾಭಿಮಾನದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಎಂದು ನೀವು ತಿಳಿದಿರಬೇಕು. ಮಾರಣಾಂತಿಕ ವೇಳೆ ಗಮನಿಸದೆ ಇರಬಹುದು. ಕೊಬ್ಬುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡೋಣ.

ನಾವು ಮೂವತ್ತರ ಹರೆಯಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ ನಮ್ಮ ಚಯಾಪಚಯ ನಿಧಾನವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಸತ್ಯ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಈ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಥವಾ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಷ್ಟ.

ಕೊಬ್ಬಿನ ಅಂಗರಚನಾಶಾಸ್ತ್ರ

ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಕೆಟ್ಟದ್ದಲ್ಲ. ಅವರು ವಿಚ್ಛೇದನಕ್ಕಾಗಿ ದೇಹದಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ. ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಂಗ್ರಹಿಸುವ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಶೀತ ಬಂದಾಗ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಆಹಾರವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ರೀತಿಯ ಅಡಿಪೋಸ್ ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ನೀವು ಸಬ್ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್ ಕೊಬ್ಬು ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೀರಿ. ಅವು ಚರ್ಮದ ಕೆಳಗೆ ಮತ್ತು ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮೇಲೆ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಕೊಬ್ಬು ಕೂಡ ಇದೆ, ಮತ್ತು ಅದು ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ಸುತ್ತಲೂ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ನೀವು ಒಳಾಂಗಗಳ ಕೊಬ್ಬು ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೀರಿ. ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಅಪಾಯಕಾರಿ ವಿಧವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸಾವಿರಾರು ರೋಗಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಕೊಬ್ಬು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಎಂದು ನಾವು ಹೇಳಬಹುದು, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು.

ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಹೇಗೆ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ?

ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೊಬ್ಬಿನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ಆಹಾರ. ನೀವು ನಿರ್ಬಂಧಗಳಿಲ್ಲದೆ ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಜೀವನಶೈಲಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಿದರೆ, ಅದು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಉಬ್ಬನ್ನು ರಚಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಉಬ್ಬುವಿಕೆಗೆ ಒತ್ತಡವೂ ಒಂದು ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ನೀವು ನಿರಂತರ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಂಡಾಗ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಎಂಬ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಪ್ರತಿಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಮಹಿಳೆಯರು ಋತುಬಂಧವನ್ನು ಸಾಧಿಸಿದಾಗ ಅದೇ ಸಂಭವಿಸಿತು. ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಕಡಿಮೆಯಾದರೆ, ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬಿನ ವಿತರಣೆಯು ಬದಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ.

ಬೆಲ್ಲಿ ಫ್ಯಾಟ್‌ನ ಅನಾನುಕೂಲಗಳು ನಾವು ಹೇಳಿದಂತೆ, ಒಳಾಂಗಗಳ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಎಂದು ಅದು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಈ ಅಂಗಗಳಿಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುವುದರಿಂದ, ಅದು ನಂತರ ರಕ್ತಪ್ರವಾಹದಲ್ಲಿ ದಾಖಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಹೊಟ್ಟೆಯು ಹಾನಿಕಾರಕ ಎಳೆಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಉರಿಯೂತದ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ತರುತ್ತದೆ, ಅದು ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಅಂಗೀಕಾರದೊಂದಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿತು, ಮಧುಮೇಹ, ಹೃದ್ರೋಗ, ನಿದ್ರೆಯ ತೊಂದರೆಗಳು, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್, ಸಂಯೋಗ ಮತ್ತು ಇತರ ಕ್ಷೀಣಗೊಳ್ಳುವ ರೋಗಗಳ ಪಟ್ಟಿ. ಇದು ಸಿ-ರಿಯಾಕ್ಟಿವ್ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಈ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಅರ್ಥವಾಗುವಂತೆ ಮಾಡಲು; ಇದನ್ನು ಮಧುಮೇಹದ ಉದಾಹರಣೆಯಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಿ. ಈ ಕೆಟ್ಟ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಹೊಟ್ಟೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಸಡಿಲವಾದ ಕೊಬ್ಬಿನ ವರ್ಗಾವಣೆಯನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ಈ ಪರಿಣಾಮದೊಂದಿಗೆ, ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ದೇಹದ ಅಸಮರ್ಥತೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಕೊನೆಯ ಮಧುಮೇಹವು ವಿಕಸನಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಜನರು ಇತರರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಒಳಾಂಗಗಳ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ ಅವರು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅಂದರೆ ಅವರ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಪಿಷ್ಟ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ಇತರ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಗಗಳಿಗೆ ಅದರ ಸಾಮೀಪ್ಯದಿಂದಾಗಿ, ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೊಬ್ಬು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಗಂಭೀರ ಬೆದರಿಕೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ನೆರೆಯ ಅಂಗಗಳನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಹಾನಿಗೊಳಿಸಬಹುದು.
ಆರೋಗ್ಯವು ಒಂದು ನಿಧಿ! ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಈ ಮಹಾನ್ ಮಾತನ್ನು ಕೇಳಿದ್ದಾರೆ, ಆದರೆ ನಾವು ಅದನ್ನು ನಂಬುತ್ತೇವೆಯೇ? ಹೌದು! ನಾವು ಮಾಡಿದೆವು! ಆದರೆ ನಾವು ನಮ್ಮ ದೇಹ ಅಥವಾ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ನೋಡಿದಾಗ, ಇದು ಹಾಗಲ್ಲ! 20 ಅಥವಾ 30 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರು ದೊಡ್ಡ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು! ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಗೇಮಿಂಗ್ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡಲು ಸೋಮಾರಿಯಾಗುತ್ತಾರೆ! ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಅವರು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಬಹುದು! ಮತ್ತು ಉಬ್ಬಿದ ಹೊಟ್ಟೆ ಅಥವಾ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೊಬ್ಬು ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ಅಥವಾ ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಸಂಕೇತವೆಂದು ಭಾವಿಸುವ ಜನರು ತಪ್ಪು! ಇದು ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಸಂಕೇತವಾಗಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಎಂದಿಗೂ ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಸಂಕೇತವಲ್ಲ!

ಏಕೆಂದರೆ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೊಬ್ಬು ದೇಹದ ಅನೇಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣ! ರೆಸ್ಟ್ಲೆಸ್ ಲೆಗ್ಸ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಅಥವಾ R.L.S. ನಂತೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ನಿದ್ರೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ. ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೊಬ್ಬು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೃದಯಾಘಾತ ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಒಳಗಾಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ! ಇದನ್ನು ನಂಬಿ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲ! ಶೂನ್ಯ% ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೊಂದಲು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಫಿಟ್ ಆಗಬೇಕೆಂದು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ! ಬಹುಶಃ ಅವರು ಒಪ್ಪುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಬಹುಶಃ ಹೌದು ಎಂದು ಹೇಳಬಹುದು, ನಾನು ಅದಕ್ಕೆ ಅರ್ಹನು! ನಾನು ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಆಳವಾಗಿ ನಾನು ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ.
ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ 10 ಮನೆಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು

 

ಹಾಗೆ? ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಅವರು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾಣಬೇಕೆಂದು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ! ಜನರು ತಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ದೇಹದ ರಚನೆಯನ್ನು ಮೆಚ್ಚಬೇಕೆಂದು ಅವರು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ ಯಾರೂ ಅಧಿಕ ತೂಕವನ್ನು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ! ಈ ಗುರಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಅವರು ಅನೇಕ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು! ಕೆಲವರು ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇತರರು ಜಿಮ್‌ಗೆ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ, ಭಾರೀ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಓಡುತ್ತಾರೆ, ಸ್ಟೀಮ್ ಸವನ್ನಾ ಅಥವಾ ಸವನ್ನಾ ಸ್ನಾನಕ್ಕೆ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ಅತ್ಯಂತ ದುಬಾರಿ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ! ಮಾತ್ರೆಗಳು ಎಷ್ಟೇ ಉತ್ತಮವಾಗಿದ್ದರೂ, ಅವು ಪುರುಷರ ಅಥವಾ ಮಹಿಳೆಯರ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಕೆಟ್ಟ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ! ಆದರೆ ಅವರು ಇನ್ನೂ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ!

ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಜನರು ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಬಳಸುವ ಅನೇಕ ವಸ್ತುಗಳು ಇವೆ, ಮತ್ತು ಅವುಗಳು ಸುಸಜ್ಜಿತವಾಗಿಲ್ಲ, ಅವು ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಕಟ್ಟಿಕೊಂಡು ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡುವ ಬೆಲ್ಟ್ಗಳಾಗಿವೆ! ಇದು ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ನಿಯಂತ್ರಿತ ಪ್ರಮಾಣದ ಶಾಖವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಮತ್ತು ಇದು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಇಂದು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಅತ್ಯಂತ ಯಶಸ್ವಿ ಕೆಲಸಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ! ಆದರೆ ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಪುರುಷರಿಗೆ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಅವರಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಪುಷ್-ಅಪ್‌ಗಳು, ಮರವನ್ನು ಕತ್ತರಿಸುವುದು ಇತ್ಯಾದಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ನಿಮಗೆ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ರೂಪಿಸಲು ಮತ್ತು ರೂಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅದು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು. ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ಮತ್ತು ಹೆಮ್ಮೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ! ಆದರೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರಯತ್ನದಿಂದ, ಎಲ್ಲವೂ ಯಾವಾಗಲೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ!

ನೀವು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು?

ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೊಬ್ಬು ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆಯಾದ್ದರಿಂದ, ಸರಿಯಾದ ಭಾಗಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದರ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಮೂಲಕ ನೀವು ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಉದ್ವೇಗವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಮತ್ತು ಧನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಗೆ ಸರಿಹೊಂದುವಂತೆ ನಿಮಗೆ ಕಲಿಸುವ ಎಲ್ಲದರ ಬಗ್ಗೆ ನೀವೇ.

ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ, ಅವರು ತಮ್ಮ 35 ಇಂಚುಗಳನ್ನು 35 ಇಂಚುಗಳಷ್ಟು ಮತ್ತು ಪುರುಷರಿಗೆ 40 ಇಂಚುಗಳು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಅಳೆಯಬಾರದು. ಹಾಗಿದ್ದಲ್ಲಿ, ಇದು ಕಾಳಜಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಈಗಾಗಲೇ ಚರ್ಚಿಸಿದ ವಿವಿಧ ರೋಗಗಳನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸಲು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ.

ದಪ್ಪ ದಪ್ಪ ಇಳಿಜಾರುಗಳು ಸ್ವಾಭಿಮಾನಕ್ಕೆ ಸೀಮಿತವಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಚಿಂತನಶೀಲ ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ನೋಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವವನ್ನು ಉಳಿಸಿದೆ!
ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ನೀವು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿಪರ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವ ಮತ್ತು ಗುಣಮಟ್ಟದ ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಕ್ಲಿನಿಕ್ ಅನ್ನು ನೀವು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಅದು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾಣಲು ಮತ್ತು ಅನುಭವಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

Please follow and like us:
fb-share-icon
Tweet 20
fb-share-icon20

Leave a Reply