ಸೂರ್ಯ ನಮಸ್ಕಾರ ಯೋಗದ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು/surya namaskar benefits

  • Post category:Yoga
  • Post comments:0 Comments
You are currently viewing ಸೂರ್ಯ ನಮಸ್ಕಾರ ಯೋಗದ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು/surya namaskar benefits

ಸೂರ್ಯ ನಮಸ್ಕಾರ

ಸೂರ್ಯ ನಮಸ್ಕಾರವು 12 ವಿಭಿನ್ನ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದು ನನ್ನಂತಹ ಹರಿಕಾರರನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು, ಆದರೆ ಸಮಯವಿಲ್ಲದೆ ಉಸಿರುಗಟ್ಟಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನಂತರ 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಟ್ರೆಡ್ ಮಿಲ್ ಅಥವಾ ಹತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳ ಏರೋಬಿಕ್ಸ್ ಅದೇ ರೀತಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹಾಗಾದರೆ, ಸೂರ್ಯ ನಮಸ್ಕಾರ ಎಂದರೇನು? ಅಂತರ್ಜಾಲದಲ್ಲಿ ನಮಸ್ಕಾರ ವೀಡಿಯೋಗಳನ್ನು ನೋಡಿದಾಗ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಬರುವ ಮೊದಲ ವಿಚಾರ ಇದು. ಮತ್ತು ನೀವು ಆಳವಾಗಿ ಆಡುತ್ತಿರುವಾಗ ಮಾತ್ರ ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ಸೂರ್ಯ ನಮಸ್ಕಾರ ಅಥವಾ ಸೂರ್ಯನಿಗೆ ಕೃತಜ್ಞರಾಗಿರಲು ನಾನು ಕಂಡುಕೊಂಡ ಅದ್ಭುತ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಲು ಓದಿ.

ನಮ್ಮ ಭೂಮಿ ಸೂರ್ಯನ ಕಡೆಗೆ ತಿರುಗಿತು ಅಥವಾ ಗ್ರಹಗಳ ಮೇಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ಜೀವಿಗಳಿಗೆ ದೊಡ್ಡ ಆರಂಭವಾಗಿದೆ. ನಾವು ಭೂಮಿಯ ಮೇಲೆ ಜೀವ ಹೊಂದಲು ಇದೂ ಒಂದು ಕಾರಣ. ಹಳೆಯ ಭಾರತೀಯ ಹೇಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಪರಿಸರದ ಮೂಲಕ್ಕಾಗಿ ಮೆಚ್ಚುಗೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಸೂರ್ಯ ನಮಸ್ಕಾರ್ ಅಥವಾ ಗ್ರೀಕ್ ಕೃತಜ್ಞತೆ, ಸರಿಯಾದ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ವಿವರಿಸಿದಂತೆ, ಸೂರ್ಯನಿಗೆ ಮೆಚ್ಚುಗೆಯನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. 12 ವಿಭಿನ್ನ ಸಂಸ್ಕೃತ ಶ್ಲೋಕಗಳು ಸೂರ್ಯನನ್ನು ಸ್ತುತಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸೂರ್ಯ ನಮಸ್ಕಾರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹಾಡುತ್ತವೆ.

ಓಂ ಮೈತ್ರೇಯ ನಮಃ (ಎಲ್ಲರ ಸ್ನೇಹಿತ)
ಓಂ ರವಯೇ ನಮಃ (ಎಲ್ಲರಿಂದ ಬ್ರಿಲಿಯಂಟ್, ತೋರೋ)
ಓಂ ಸೂರ್ಯಾಯ ನಮಃ (ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಶಾಶ್ವತ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ)
ಓಂ ಭಾನವೇ ನಮಃ (ಬೆಳಕು ಮತ್ತು ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ಒದಗಿಸುವವರು)
ಓಂ ಖಗಾಯ ನಮಃ (ಜ್ಯೋತಿಷಿ, ಪ್ರೇರಕ)
ಓಂ ಪುಷ್ನೇ ನಮಃ (ತರಬೇತುದಾರ ಮತ್ತು ನಿರ್ವಾಹಕ)
ಓಂ ಹಿರಣ್ಯಗರ್ಭಾಯ ನಮಃ (ಸೃಷ್ಟಿಕರ್ತ)
ಓಂ ಮರೀಚಯೇ ನಮಃ (ಬೆಂಕಿ ಮತ್ತು ವಿಧ್ವಂಸಕ)
ಓಂ ಆದಿತ್ಯಾಯ ನಮಃ (ದೈವಿಕ-ಅದಿತಿ ತಾಯಿಯ ತಾಯಿ, ಪ್ರೇರಕ)
ಓಂ ಸವಿತ್ರೇ ನಮಃ (ಜೀವ ನೀಡುವವರು, ಶುದ್ಧಿಕಾರಕ)
ಓಂ ಅರ್ಕಾಯ ನಮಃ (ದಿ ವಿಕಿರಣ)
ಓಂ ಭಾಸ್ಕರಾಯ ನಮಃ (ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆ, ಬೆಳಕು ನೀಡುವವನು)

ಈಗ, ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಆಸನದ ಭೌತಿಕ ಭಾಗವನ್ನು ನೋಡೋಣ. ಆಸನವು 12 ವಿಭಿನ್ನ ಸ್ಥಾನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಅದನ್ನು ಅನುಕ್ರಮವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಹಲವಾರು ಸ್ಥಾನಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವ ಸೂರ್ಯ ನಮಸ್ಕಾರವು ವಿವಿಧ ಭೌತಿಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲು, ಇದು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ವರ್ಧಿತ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ದಿನವಿಡೀ ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಿಸುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಕೇವಲ ಬೋನಸ್. ಈ ಆಸನದ ವಿವಿಧ ಅಂಶಗಳನ್ನು ನೀವು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿ ಗಮನಿಸಿದರೆ, ಅದು ದೇಹದ ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅದು ಪ್ರತಿಯೊಂದರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಹೇಗಾದರೂ, ಇದು ಅದ್ಭುತ ಭಂಗಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಪರಸ್ಪರ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ರಹಸ್ಯವಿದೆ. ಯೋಗವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಶಕ್ತಿಗೆ ಒಳಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಆಸನಗಳನ್ನು (ವ್ಯಾಯಾಮ) ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ನಿಯಮದಂತೆ, ನೀವು ಸಂಗ್ರಹಿಸುವಾಗ ವಿಸ್ತರಿಸುವಾಗ ಅಥವಾ ವಿಸ್ತರಿಸುವಾಗ ಮತ್ತು ಹೊರಹಾಕುವಾಗ ನೀವು ಉಸಿರಾಡಬೇಕು.

ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಯೋಗದ ಟಾಪ್ 13 ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

 

ಆದರೆ ಇದು ಈ ಮಹಾನ್ ಘಟನೆಯ ಮೊದಲ ಹಂತವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಈ ಲೇಖನಕ್ಕೆ ಹೋದರೆ, ಸೂರ್ಯ ನಮಸ್ಕಾರವು ನಿಮ್ಮ ಎರಡನೇ ಮೆದುಳನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ, ಅದು ಸೂರ್ಯನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಒಂದಾಗಬೇಕು, ಹೀಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಸೂರ್ಯ ನಮಸ್ಕಾರವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುವುದು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸೂರ್ಯ ನಮಸ್ಕಾರ ಮತ್ತು ಅನನುಭವಿ ಯೋಗ

ಸೂರ್ಯ ನಮಸ್ಕಾರದ ಮಣ್ಣಿನ ಭಾಗವಾದಾಗ, ಇದು ಅದೇ ಕೌಶಲ್ಯ ಮತ್ತು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕತೆಯನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತುಂಬಿದೆ. ಆದರೆ ಇದು ಹರಿಕಾರನಿಗೆ ಕಲಿಸಬಹುದಾದ ನಿಯಮಗಳು ಮತ್ತು ಷರತ್ತುಗಳ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತದೆ. ನಾನು ಮೊದಲ ದಿನದಲ್ಲಿ ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ತಕ್ಷಣವೇ ವ್ಯಾಯಾಮದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತೇನೆ. ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಮೌಲ್ಯ ಮತ್ತು ಮೌಲ್ಯಕ್ಕೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಯೋಗ ವಿಮಾನ ನಿಲ್ದಾಣಕ್ಕಾಗಿ ಇಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳಿವೆ.

ವೀಡಿಯೊ ಇಂಟರ್ನೆಟ್‌ನಲ್ಲಿದ್ದರೂ, ಅದನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಅದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಯೋಗದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಗುರುವಿಗೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡಲು ಗುರು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ನಾಮ ನಮಸ್ಕಾರವು ಚರ್ಮದ ಆಳವಲ್ಲ. ಇದು ಆಳವಾದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಲು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ರೋಗಿಯೇ ಇಲ್ಲಿ ಪದಗಳ ಬಿಂದು. ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಹಣ. ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಕೊಳೆಯುವ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ದೈಹಿಕ ಪ್ರಯತ್ನಕ್ಕೂ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಪ್ರಯೋಗಗಳ ಪ್ರಯೋಗಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ದುಃಖಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ವಾಲೆಟ್ ಇಲ್ಲ. ಎಡಗಾಲು ತಪ್ಪುವವರೆಗೆ ಹರಡಿದರೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ನೋಯುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅದನ್ನು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಿ. ತರಬೇತಿ ಪಡೆದಿದ್ದಾರೆ.

ನಿಮ್ಮ ಸವಾಲು ಮತ್ತು ಆನಂದಿಸಿ. ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡುವ ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ತೃಪ್ತಿಯು ಪ್ರತಿಫಲವಾಗಿದೆ.

ಈ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ನಾನು ಅದನ್ನು ವೃತ್ತಿಪರನನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ನಾನು ಯೋಗದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಅದು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬುತ್ತೇನೆ. ಸೂರ್ಯ ನಮಸ್ಕಾರವು ನನ್ನ ಮೆಚ್ಚಿನ e8aaಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನನಗೆ ತೃಪ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. “ಸೂರ್ಯ ನಮಸ್ಕಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಏನು ಕಾಳಜಿ” ಎಂದು ನನ್ನ ಸ್ನೇಹಿತರು ನನ್ನನ್ನು ಕೇಳಿದಾಗ, ನಾನು ನಗುತ್ತೇನೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಪರಿಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ ವಿವರಿಸುವ ವಿಷಯವಲ್ಲ. ನಡವಳಿಕೆಯ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಅನುಭವದ ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದಲೂ.

ಟ್ರೇಲರ್ ಸನ್ ಭೌತಿಕ ಮಾರಾಟವನ್ನು ಮಾರಾಟ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾನೆ, ನಾವು ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ನಡೆದಾಗ, ನಮ್ಮ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಸೂರ್ಯ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಅವನಿಲ್ಲದೆ, ಭೂಮಿಯ ಮೇಲಿನ ಜೀವನವು ಬಹುಶಃ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಸೂರ್ಯ ನಮಸ್ಕಾರ ಅಥವಾ ಸೂರ್ಯ ನಮಸ್ಕಾರವು ಸೂರ್ಯನಿಗೆ ಕೃತಜ್ಞತೆಯ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿದೆ, ಇದು ನಮ್ಮ ಗ್ರಹದಲ್ಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ಜೀವ ಶಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಸೂರ್ಯನ ಕಿರಣಗಳು 12 ಆವರ್ತಕ ಚಲನೆಗಳ ರಚನೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಮನಸ್ಸು, ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ತರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಧ್ಯಾನವನ್ನು ಗಾಢವಾಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಏಕೈಕ ವಾಟರ್‌ಬೋರ್ಡ್ ಇದಾಗಿದೆ.

ಸೂರ್ಯ ನಮಸ್ಕಾರದ ಸ್ಥಳವು ಉಷ್ಣತೆ ಮತ್ತು ಆಸನಗಳ ನಡುವೆ ಆಹ್ಲಾದಕರ ಕೊಂಡಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸಹ ಮಾಡಬಹುದು. ಈ ರೀತಿಯ ಯೋಗವನ್ನು ಮಾಡಲು ಉತ್ತಮ ಸಮಯವೆಂದರೆ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಸೂರ್ಯ ನಮಸ್ಕಾರವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಪುನರುಜ್ಜೀವನಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ರಿಫ್ರೆಶ್ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ದಿನದ ಎಲ್ಲಾ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಿದ್ಧಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಮಾಡಿದರೆ, ದೇಹವು ತಕ್ಷಣವೇ ಪುನರುಜ್ಜೀವನಗೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಸಂಜೆ ಮಾಡಿದರೆ, ಅದು ನಿಮಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸೂರ್ಯ ನಮಸ್ಕಾರ ಒಂದು ಉಪಯುಕ್ತ ಯೋಗ. ವೇಗ ಮತ್ತು ವೇಗದ ನಂತರ, ಲೋಡ್ ಮತ್ತು ನಿಜವಾದ ತಾಲೀಮು ಕೆಲಸವನ್ನು ಸ್ಫೋಟಿಸಲು ಇದು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ದಿನವನ್ನು ಸೂರ್ಯನೊಂದಿಗೆ ಏಕೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು

ಸೂರ್ಯ ನಮಸ್ಕಾರದ ಮಧ್ಯಭಾಗವು ಶಕ್ತಿ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಬಲವಾಗಿದೆ. ಅವರು ಬದಲಾಗುತ್ತಿರುವ ದೇಹ ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ನಾವು ನಮ್ಮೆಲ್ಲರಿಗೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ, ನಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ಬೂದು ಬಣ್ಣದಿಂದ ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ಇದು ಕೂದಲು, ತಲೆಹೊಟ್ಟು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಕೂದಲನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ನಮ್ಮ ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗಗಳಿಗೆ ಅವರ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳು ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತವನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ. ಸೂರ್ಯ ನಮಸ್ಕಾರ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಆಹಾರ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಮಕ್ಕಳು ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಹುದೇ?

ಸೂರ್ಯ ನಮಸ್ಕಾರ್ ಮಕ್ಕಳಿಗಾಗಿ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಗಮನವನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಡವಳಿಕೆಯ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಅನುಭವದ ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದಲೂ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಅವರು ತಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಸೂರ್ಯ ನಮಸ್ಕಾರವನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಯೋಗದ ಭಂಗಿಯು ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅವರ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಚಡಪಡಿಕೆಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸೂರ್ಯ ನಮಸ್ಕಾರದ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗವೆಂದರೆ ಅದರ ಸ್ಥಿರತೆ.

ಈ ರೀತಿಯ ಯೋಗವನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ತ್ರಾಣವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಕ್ರೀಡಾ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೆ, ಸ್ಪೇನ್ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಸದಸ್ಯರಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾದ ನಮ್ಮ ನರಗಳ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಯಾರಿಗಾದರೂ ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಕತ್ತರಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವಿದೆ. ಅವರು ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಸಹ ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ, ಇದು ಇತರ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿಂದ ಹೊರಗುಳಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವರ ನೋಟವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಅವರು ಸೂರ್ಯ ನಮಸ್ಕಾರ ಮಾಡುವುದರಿಂದ 5 ವರ್ಷದೊಳಗಿನ ಮಕ್ಕಳು ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುತ್ತಾರೆ.

 

Please follow and like us:
fb-share-icon
Tweet 20
fb-share-icon20

Leave a Reply