ಯೋಗದ ವಿಧಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ/types of yoga

  • Post category:Yoga
  • Post comments:0 Comments
You are currently viewing ಯೋಗದ ವಿಧಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ/types of yoga

ಯೋಗ ವಿಧಗಳು

“ಯೋಗ” ಎಂಬ ಪದವನ್ನು ಹಿಂದೂ, ಜೈನ ಮತ್ತು ಬೌದ್ಧ ಸೇರಿದಂತೆ ವಿವಿಧ ರೂಪಗಳು ಮತ್ತು ಆಚರಣೆಗಳಲ್ಲಿ ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹಿಂದೂ ಧರ್ಮದಲ್ಲಿ, ಈ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಲ್ಲಿ ಜ್ಞಾನ ಯೋಗ, ಭಕ್ತಿ ಯೋಗ, ಲಯ ಯೋಗ ಮತ್ತು ಹಠ ಯೋಗ ಸೇರಿವೆ.

ಅಷ್ಟಾಂಗ-ಯೋಗ

ಪಂತಜಲಿಯ ಯೋಗ ಸೂತ್ರಗಳು, ರಾಜಯೋಗ ಅಥವಾ ಅಷ್ಟಾಂಗ ಯೋಗ (ಸಮಾಧಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಎಂಟು ಹಂತಗಳು) ಸೇರಿದಂತೆ ಯೋಗ ಪಠ್ಯಗಳ ಅತ್ಯಂತ ಹಳೆಯ ಸಂಗ್ರಹವಾಗಿದೆ. ಯೋಗಾಭ್ಯಾಸದ ಅಂತಿಮ ಗುರಿಯು ಸಮಾಧಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಪರಮ ಪುರುಷನೊಂದಿಗೆ ಒಂದಾಗುವುದು. ಪತಂಜಲಿಯು ‘ವೃತ್ತಿಗಳನ್ನು’ ಅಥವಾ ವಿವಿಧ ಮಾನಸಿಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಮೂಲಕ ಈ ಅತ್ಯುನ್ನತ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು ಎಂದು ವಾದಿಸುತ್ತಾರೆ. ಪ್ರತಿಯಾಗಿ, ಸರಿಯಾದ ಶಿಸ್ತು ಮತ್ತು ಶಿಸ್ತುಗಳಿಂದ ಮನಸ್ಸನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು. ಪತಂಜಲಿಯ ಯೋಗ-ಸೂತ್ರ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:

ಯಮ

ಸಂಬಂಧದ ಅಡೆತಡೆಗಳು ಅಥವಾ ಜೀವನಶೈಲಿ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಅಹಿಂಸಾ (ಅಹಿಂಸಾತ್ಮಕ), ಸತ್ಯ (ನಿಜವಾದ) ಅಸ್ತೇಯ (ಕಳ್ಳತನವಲ್ಲ), ಬ್ರಹ್ಮಚರ್ಯ (ಅವಿವಾಹಿತರು, ಸಂಗಾತಿಗೆ ನಿಷ್ಠಾವಂತ), ಮತ್ತು ಅಪರಿಗ್ರಹ (ಅವಿವಾಹಿತ) ಆಸ್ತಿ).

ನಿಯಮಾ

ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಆಚರಣೆಗಳು ಸೇರಿವೆ – ಸೌಕಾ (ಮನಸ್ಸು, ಮಾತು ಮತ್ತು ದೇಹ), ಸಂತೋಷ (ತೃಪ್ತಿ), ತಪಸ್ (ಸ್ಥಿರತೆ). ಸ್ವಾಧ್ಯಾಯ (ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಧ್ಯಯನ, ಧ್ಯಾನ, ವೇದಾಧ್ಯಯನ) ಮತ್ತು ಈಶ್ವರ-ಪ್ರಣಿಧಾನ (ದೇವರ ಧ್ಯಾನ / ಪರಮ ಪುರುಷ)

ಆಸನ

“ಕುರ್ಚಿ” ಎಂದರ್ಥ ಮತ್ತು ಪತಂಜಲಿಯಲ್ಲಿ, ಸೂತ್ರಗಳು ಧ್ಯಾನಕ್ಕಾಗಿ ಬಳಸುವ ಬಾಲ ಆಸನವನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸುತ್ತವೆ.
ಉಸಿರಾಟದ ತತ್ವವನ್ನು ಪ್ರಾಣಾಯಾಮ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು “ಪ್ರಾಣ” ಎಂದರೆ “ಉಸಿರು” ಮತ್ತು “ಯಮ” ಎಂದರೆ “ಹಿಡಿಯುವುದು” ಅಥವಾ “ನಿಲ್ಲುವುದು” ಎಂಬ ಪದಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.

ಪ್ರತ್ಯಾಹಾರ

ಅರ್ಥವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಮೂಲಕ ಧ್ಯಾನವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

  • ಧಾರಣ
  • ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು
  • ಧ್ಯಾನ
  • ಧ್ಯಾನ.
  • ಸಮಾಧಿ

ಸಂತೋಷಕ್ಕಾಗಿ ಮಾನವ ದೇಹವನ್ನು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸುವುದು.

ಇದರ ಜೊತೆಗೆ ಪತಂಜಲಿ ಯೋಗ ಮಾಡುವುದಕ್ಕೆ ಇರುವ ಕೆಲವು ಅಡೆತಡೆಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ಅವರು ಅವರನ್ನು ಎರಡು ಗುಂಪುಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಿದರು:

1. ಅಂತರರಾಯರು (ಯೋಗ ಆಕ್ರಮಣಕಾರರು)
2. ವಿಕ್ಷೇಪಸಹಭುವಃ (ವ್ಯಾಕುಲತೆಯಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವ)

9 ಅಂಟಾರ್ಕ್ಟಿಕಾಗಳಿವೆ:

1. ವ್ಯಾಧಿ (ದೈಹಿಕ ಕಾಯಿಲೆ) – ದೇಹವು ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ತರಬಹುದು. ಈ ರೋಗವು ಮಾನಸಿಕ ಕುಂಠಿತತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಯೋಗ ಅಥವಾ ಇತರ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ದೈಹಿಕ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಮಾಡಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.

2. ಸ್ಟೈನಾ (ಮಾನಸಿಕ-ಸೋಮಾರಿತನ) – ಯಾವುದೇ ಪ್ರಯತ್ನವಿಲ್ಲದೆ ಅಭ್ಯಾಸದ ಫಲವನ್ನು ಸಾಧಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಬಯಕೆಯು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ರೋಗವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

3. ಸಂಶಯ (ಸಂಶಯ) – ಉದ್ಭವಿಸುವ ಎಲ್ಲಾ ಅನುಮಾನಗಳನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸಲು ನಂಬಿಕೆಯೇ ಏಕೈಕ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ.

4. ಪ್ರಮದ (ಪ್ರಜ್ಞಾಹೀನತೆ) – ಒಬ್ಬನಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಯೋಗವು ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

5. ಅಲಸ್ಯ – ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಈ ಸೋಮಾರಿತನವನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ

6. ಅವಿರತಿ (ಬೇರ್ಪಡುವಿಕೆ) – ಯೋಗವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಬೇಕು

7. ಭ್ರಾಂತಿದರ್ಶನ (ತಪ್ಪು ಗ್ರಹಿಕೆ) – ತೆಗೆದುಹಾಕಬೇಕಾದ ಶೂನ್ಯತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

8. ಅಲಬ್ಧಬ್- ಭೂಮಿಕತ್ವ (ಯೋಗ್ಯವಲ್ಲದ ಸ್ಥಿತಿ) – ನಮ್ಮ ನಡವಳಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕುವುದು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

9. ಅನವಸ್ಥಿತತ್ವ (ಯೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ನಿರ್ಗಮಿಸುವುದು)

ವಿಕ್ಷೇಪಸಹಭುವಃ ೪

1. ದುಖಾ – ದುಃಖ, ಮತ್ತು ವೇದನೆಯು ಮಾನವನ ಆತ್ಮದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

2. ದೌರ್ಮನಸ್ಯ – ಆಸೆಗಳು ಮತ್ತು ಆಕಾಂಕ್ಷೆಗಳ ನೆರವೇರಿಕೆಯ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ ನಿರಾಶೆ.

3. ಅಂಗಮೇಜಯತ್ವ – ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ಥಿರತೆಯಿಂದ ಕೈಕಾಲುಗಳ ವಿಶ್ರಾಂತಿ.

4. ಶ್ವಾಸ ಮತ್ತು ಪ್ರಶ್ವಾಸ – ಒತ್ತಾಯ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟ. ಉಸಿರಾಟದ ನಿಯಂತ್ರಣ ಅಥವಾ ಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟವು ಮನಸ್ಸಿನ ಮೇಲೆ ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪತಂಜಲಿಯು ಈ ಅಡೆತಡೆಗಳನ್ನು ಧ್ಯಾನ ಮತ್ತು ದೇವರ ಭಕ್ತಿಯಿಂದ ಜಯಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಹೇಳಿದರು; ಅದು ಸ್ವಯಂ ಗುರುತಿಸುವಿಕೆಗೆ ದಾರಿ ತೆರೆಯುತ್ತದೆ.

ಯೋಗದ ಮೂಲಭೂತ ತತ್ವಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ವೇಗವಾದ ಮಾರ್ಗ ಇಲ್ಲಿದೆ

ವಶಿಷ್ಟ ಯೋಗ:

ಯೋಗ ವಶಿಷ್ಠರು ವೈದಿಕ ಋಷಿ ವಶಿಷ್ಠರು ತಮ್ಮ ರಾಜ ಶಿಷ್ಯ ಭಗವಾನ್ ರಾಮನಿಗೆ ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಿದರು ಎಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ, ಇದು ವಿಷ್ಣುವಿನ ಮರಳುವಿಕೆ ಎಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಯೋಗ ವಶಿಷ್ಠವು 32,000 ಶ್ಲೋಕಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಈ ಗ್ರಂಥದಲ್ಲಿ ವಶಿಷ್ಠರು ವೇದಾಂತದ ಉಪದೇಶಗಳನ್ನು ಶ್ರೀರಾಮನಿಗೆ ಕಥೆಯ ರೂಪದಲ್ಲಿ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವನು ಪ್ರಪಂಚದ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅವನಿಗೆ ಕಲಿಸುತ್ತಾನೆ, ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಅವನಿಗೆ ಕಲಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಹೀಗೆ ಅವನಿಗೆ ಅತ್ಯುನ್ನತ ಚೇತನದ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತಾನೆ. ಕುಂಡಲಿನಿ ಯೋಗ (ಲಯ ಯೋಗ):
ಯೋಗದ ಈ ರೂಪವನ್ನು ಮೊದಲು 17 ನೇ ಶತಮಾನದ ಮೊದಲಾರ್ಧದಲ್ಲಿ ಯೋಗ-ಕುಂಡಲಿನಿ ಉಪನಿಷತ್‌ನಲ್ಲಿ ಪರಿಚಯಿಸಲಾಯಿತು. ಕುಂಡಲಿನಿ ಯೋಗವು ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಯೋಗವಾಗಿದೆ. ಕುಂಡಲಿನಿಯು ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಶಕ್ತಿ ಅಥವಾ ಶಕ್ತಿಯಾಗಿದೆ, ಇದು ಹಾವಿನಂತೆ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಮಾನವ ರೂಪಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಜ್ಞೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಶಕ್ತಿಯಾಗಿದೆ.

ಕುಂಡಲಿನಿ ಯೋಗವು ಮಲಗಿರುವ ಕುಂಡಲಿನಿ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು 6 ಚಕ್ರಗಳ ಸರಣಿಯಿಂದ ಕೆಳ ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದ ಸ್ಥಾನದಿಂದ ಜಾಗೃತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ, ನಂತರ ಏಳನೇ ಚಕ್ರ ಅಥವಾ ಕಿರೀಟವನ್ನು ನಮೂದಿಸಿ. ಕ್ರಿಯಾಗಳ ಅಭ್ಯಾಸ ಮತ್ತು ಸಾಧನಾ ಧ್ಯಾನದ ಮೂಲಕ ಈ ರೀತಿಯ ಯೋಗದ ಉದ್ದೇಶವು ಅತ್ಯುನ್ನತ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ತಲುಪಲು ಮಾನವ ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಕುಂಡಲಿನಿ ಯೋಗವನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಕರ್ಮದಿಂದ ವಿಮೋಚನೆ ಮತ್ತು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರ ಉದ್ದೇಶದ (ಧರ್ಮ) ಸಾಕ್ಷಾತ್ಕಾರಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ನಾದ ಯೋಗ:

ನಾದ ಯೋಗದ ಮುಖ್ಯ ಕಲ್ಪನೆಯೆಂದರೆ ಬ್ರಹ್ಮಾಂಡ ಮತ್ತು ಅದರ ಎಲ್ಲಾ ನಿವಾಸಿಗಳು ಶಬ್ದಗಳು ಅಥವಾ ನಾದಗಳು (ಸಂಸ್ಕೃತ, “ನಾಡ್” ಎಂದರೆ ಧ್ವನಿ). ‘ನಾದ’ ಎಂಬುದು ‘ಓಂ’ ಶಬ್ದದೊಂದಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಮೊದಲ ರೀತಿಯ ಶಕ್ತಿಯಾಗಿದೆ. ನಾದ ಯೋಗವು ಧ್ವನಿ ಅಥವಾ ಸಂಗೀತದ ಮೂಲಕ ದೇವರೊಂದಿಗೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಂಪರ್ಕಕ್ಕಾಗಿ ಕರೆ ನೀಡುವ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಒಂದು ರೂಪವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಯೋಗ ಸೌಂಡ್ ಮೆಥಡ್ ಧ್ವನಿ ಅಥವಾ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಎರಡು ಭಾಗಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸುತ್ತದೆ: ಆಂತರಿಕ, ಮಧ್ಯಂತರ ಮತ್ತು ಬಾಹ್ಯ ಶಬ್ದಗಳು, ಹೆಸರುಗಳು.

ನಾದ ಯೋಗದಲ್ಲಿ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಾದ “ವಿಶ್ರಾಂತಿ” ಅಥವಾ ಆಂತರಿಕ ಧ್ವನಿಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತಾನೆ. ಮುಖ್ಯ ಗಮನವು ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ಧ್ವನಿಯ ಮೇಲೆ ಇರಬೇಕು ಮತ್ತು ಬಾಹ್ಯ ಶಬ್ದದ ಮೇಲೆ ಅಲ್ಲ. ಅನ್ವೇಷಕನು ಶಾಂತತೆಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ, ಇದು ಆತ್ಮ ಅಥವಾ ‘ಆತ್ಮ’ನೊಂದಿಗೆ ಮರುಸಂಪರ್ಕಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ನಾದ ಯೋಗವು ಎಲ್ಲಾ ಶಬ್ದಗಳಿಗೆ ಧುಮುಕಲು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅಂತಿಮವಾಗಿ “ಓಂ” ಆಕಾಶದ ಧ್ವನಿಯಲ್ಲಿ ನಮ್ಮನ್ನು ಮುಳುಗಿಸುತ್ತದೆ.
ಪತಂಜಲಿ ಯೋಗ ಸೂತ್ರಗಳು ಹೇಳುವಂತೆ ‘ಓಂ’ ಎಂಬ ಮಂತ್ರವು “ಪರಮಾತ್ಮನ ಪರಮ ಪುರುಷನನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುವ ಒಂದು ಶಬ್ದವಾಗಿದೆ, ಅದರ ಅರ್ಥವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಂತೆ ಪದೇ ಪದೇ ಹಾಡಬೇಕು.”

ಯೋಗದ ವಿಧಗಳು:

ಜ್ಞಾನ (ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆ ಅಥವಾ ಜ್ಞಾನ) ಯೋಗವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಕಠಿಣ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ಬೌದ್ಧಿಕ ಶಕ್ತಿಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಈ ರೀತಿಯ ಯೋಗದ ಮುಖ್ಯ ಉದ್ದೇಶವೆಂದರೆ ಮಾಯಾ (ಚಿಂತನೆಗಳು ಮತ್ತು ಕಲ್ಪನೆಗಳು) ಎಂಬ ಮೋಸಗೊಳಿಸುವ ಪ್ರಪಂಚದಿಂದ ತನ್ನನ್ನು ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ಆತ್ಮವನ್ನು (ಆತ್ಮ) ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಜೀವಗಳ (ಬ್ರಹ್ಮನ್) ಏಕತೆಯನ್ನು ಸಾಧಿಸುವುದು. ಸಾಧನ ಚತುಷ್ಟಯ (ಜ್ಞಾನದ ನಾಲ್ಕು ಸ್ತಂಭಗಳು) ನಲ್ಲಿ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾದ ಸ್ವಯಂ ನಿರಾಕರಣೆ, ಧ್ಯಾನ ಮತ್ತು ಗ್ರಹಿಕೆಯ ಚಿಂತನೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಇದನ್ನು ಸಾಧಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಈ ನಾಲ್ಕು ಸ್ತಂಭಗಳು ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯದೆಡೆಗಿನ ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳಾಗಿವೆ. ಈ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುವುದರಿಂದ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ತಿಳುವಳಿಕೆ, ತಿಳುವಳಿಕೆ ಮತ್ತು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ದುಃಖ ಮತ್ತು ಅತೃಪ್ತಿಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಹಂತ 4 ಆಗಿದೆ:

ವಿವೇಕ (ತಿಳುವಳಿಕೆ, ತಾರತಮ್ಯ) – ಶಾಶ್ವತ ಮತ್ತು ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕವಲ್ಲದ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಜಾಗೃತ ಬೌದ್ಧಿಕ ಪ್ರಯತ್ನ.

ವೈರಾಗ್ಯ (ಬೇರ್ಪಡುವಿಕೆ) – ಯೋಗವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಮೈಂಡ್ಫುಲ್ನೆಸ್ ಮತ್ತು ಭೌತಿಕ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು
ಷಟ್ಸಂಪತ್ (ಆರು ಸದ್ಗುಣಗಳು) – ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಶಾಂತತೆ, ಸಂಯಮ, ಕ್ಷಮೆ, ಸಹಿಷ್ಣುತೆ, ನಂಬಿಕೆ ಮತ್ತು ಏಕಾಗ್ರತೆಯ ಆರು ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿಗಳು.

ಮುಮುಕ್ಷುತ್ವ (ಬಯಕೆ) – ದುಃಖದಿಂದ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಬಲವಾದ ಬಯಕೆ.

ಸ್ವಯಂ ಅರಿವನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಮ್ರತೆ ಮತ್ತು ಸಹಾನುಭೂತಿಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಭಕ್ತಿ-ಯೋಗ:

ಭಕ್ತಿ (ಸಮರ್ಪಣೆ ಅಥವಾ ಪ್ರೀತಿ) ಯೋಗವು ತಿಳುವಳಿಕೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನಾಲ್ಕು ಮೂಲಭೂತ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಯೋಗದ ಈ ರೂಪವು ದೇವರೊಂದಿಗೆ ಭಕ್ತನನ್ನು ಬಂಧಿಸಲು ಶ್ರಮಿಸುತ್ತದೆ. ಭಕ್ತಿ ಯೋಗವು ಮನಸ್ಸು, ದೇಹ ಮತ್ತು ಆತ್ಮದ ಏಕತೆಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಅತ್ಯಂತ ಸರಳವಾದ ಮಾರ್ಗವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ಭಕ್ತಿ ಯೋಗಕ್ಕೆ ಕೇವಲ ತೆರೆದ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಯ ಹೃದಯದ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಹಠ ಯೋಗಕ್ಕೆ ಬಲವಾದ ಮತ್ತು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ದೇಹದ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ, ರಾಜಯೋಗಕ್ಕೆ ಶಿಸ್ತು ಮತ್ತು ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ ಮನೋಭಾವದ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜ್ಞಾನ ಯೋಗಕ್ಕೆ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಬುದ್ಧಿಶಕ್ತಿಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಭಕ್ತಿ ಯೋಗವು ಇತರ ಯೋಗಾಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಭಕ್ತಿ ಯೋಗದ ಆಚರಣೆಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಮುಳುಗಿದಂತೆ ಜ್ಞಾನ (ಜ್ಞಾನ ಅಥವಾ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆ) ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಹಠ ಯೋಗ

ಹಠ (ಹಾ-ಸೂರ್ಯ; ಚಂದ್ರ) ಯೋಗವು ಪುರುಷ – ಕೆಲಸ, ಬೆಳಕು, ಸೂರ್ಯ – ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆ – ಸ್ವೀಕಾರ, ಶಾಂತ, ಚಂದ್ರ – ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರ ನಡುವಿನ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ವಿರೋಧ ಶಕ್ತಿಗಳ ಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು ಏಕೀಕರಣಕ್ಕೆ ದಾರಿ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಪ್ರಾಚೀನ ಹಿಂದೂ ಗ್ರಂಥಗಳಲ್ಲಿ ವಿವರಿಸಿದಂತೆ ಆಸನಗಳು (ನಿಲುಗಡೆ) ಮತ್ತು ಪ್ರಾಣಾಯಾಮ (ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು) ಮೂಲಕ ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಸಂಪರ್ಕಕ್ಕಾಗಿ ಅವನು ಶ್ರಮಿಸುತ್ತಾನೆ. ಈ ಕ್ರಮಗಳು ಕುಂಡಲಿನಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ತಪ್ಪು ಸಂಭವಿಸಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತವೆ. ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಸುಂದರವಾದ ಯೋಗ ಪ್ರಕಾರ ಮತ್ತು ಪಾಶ್ಚಿಮಾತ್ಯ ಪ್ರಪಂಚವಾಗಿದೆ.

ಹಠ ಯೋಗ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ, ನಾವು ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತೇವೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ನಮ್ಮನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ನಮ್ಮ ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಾವು ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಕಲಿಯುತ್ತೇವೆ. ಹಠ ಯೋಗವು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸುವ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನ ಚಲನೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ನಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ವಿಜ್ಞಾನವನ್ನು ನಾವು ಕಲಿಯುತ್ತೇವೆ.

Please follow and like us:
fb-share-icon
Tweet 20
fb-share-icon20

Leave a Reply