ಯೋಗದಲ್ಲಿ 7 ವಿಧಗಳಿವೆ/types of yoga

  • Post category:Yoga
  • Post comments:0 Comments
You are currently viewing ಯೋಗದಲ್ಲಿ 7 ವಿಧಗಳಿವೆ/types of yoga

ಯೋಗ

ಯೋಗದ ಉತ್ತಮ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಅದು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಮೃದುವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆರೋಗ್ಯ ಮಟ್ಟ, ವಯಸ್ಸು ಅಥವಾ ಲಿಂಗವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ ಯಾರಾದರೂ ಇದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಹಿಂದಿನ ಗಾಯಗಳು ಅಥವಾ ದೈಹಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿರುವ ಜನರು ಸಹ ಯೋಗವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ನೀವು ಕ್ರಮೇಣವಾಗಿ ಕೆಲವು ಸುಲಭವಾದ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಕರ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಗತಿ ಹೊಂದುತ್ತೀರಿ. ಫಿಟ್ ಆಗಿರುವವರಿಗೆ, ಕೆಲವು ಯೋಗವು ಹೆಚ್ಚು ಕಠಿಣವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಏನಾದರೂ ಇರುತ್ತದೆ. ಇದು ಯಾವ ರೀತಿಯ ಯೋಗ?

ಜನಪ್ರಿಯ ನಂಬಿಕೆಗೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಯೋಗವು ಕೇವಲ ಒಂದು ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವಲ್ಲ. ಅದರಲ್ಲಿ ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳಿವೆ ಮತ್ತು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಯೋಗದ ವಿವಿಧ ವಿಧಗಳಿವೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ ಪಾಶ್ಚಿಮಾತ್ಯದಲ್ಲಿ, ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಯೋಗ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಪಾಶ್ಚಿಮಾತ್ಯ ಶಿಕ್ಷಕರು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲವು ಮಾರ್ಗಗಳು ಮತ್ತು ತಮ್ಮದೇ ಆದದನ್ನು ರಚಿಸಿ. ಮತ್ತು ಅವರ ಉದ್ದೇಶಗಳು.

ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕವಾಗಿ, ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ 6 ವಿಭಿನ್ನ ರೀತಿಯ ಯೋಗವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ 7 ನೀವು ಹೊಸ ರೂಪವನ್ನು ಸೇರಿಸಿದರೆ, ಬಿಕ್ರಮ್, ಇದು ಅನೇಕ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಮಾರಾಟವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಬಹಳ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ.

1. ಹಠ
2. ರಾಜ
3. ಕರ್ಮ
4. ಭಕ್ತಿ
5. ಜ್ಞಾನ
6. ತಂಟಾ
7. ಬಿಕ್ರಮ್

ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ಯಾವುದೇ ಯೋಗ ರೂಪಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಹೋಗೋಣ ಮತ್ತು ಅದು ಏನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:

1. ಹಠ ಯೋಗ

ಹಠ (ಸೂರ್ಯ ಅರ್ಥ) ಎಂಬುದು ಪಶ್ಚಿಮ ಗೋಳಾರ್ಧದಲ್ಲಿ ಯೋಗದ ಆವೃತ್ತಿಯಾಗಿದ್ದು, ಪ್ರಚಾರ ಮಾಡಲು ಎರಡು ಪ್ರಮುಖ ತತ್ವಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ:

ಧ್ಯಾನ

ಹಾರ್ಡ್ ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ನವೀಕರಿಸಿ

ಹುಡುಕಾಟವು ನಿಮಗೆ ಬಿಟ್ಟದ್ದು ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಧ್ಯಾನ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಆರೋಗ್ಯವಂತರಾಗಿ ಮತ್ತು ಉನ್ನತಿ ಪಡೆದಂತೆ, ಅದು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದುದನ್ನು ನೀವು ನೋಡುತ್ತೀರಿ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಕಮಲವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಎಡಭಾಗದಲ್ಲಿ ಬಲ ಕಾಲಿನ ಮೇಲೆ ತೊಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಎಡ ಕಾಲುಗಳು. ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಮೂಲಕ ಹರಿಯುವ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ವಿವಿಧ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಶಕ್ತಿಯು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕತೆ ಮತ್ತು ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ತರುವುದು.

2. ರಾಜಯೋಗ

ರಾಜಾ (ರಾಜ) ಹಠಕ್ಕಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಠಿಣ, ಆದರೆ ಅದೇ ರೀತಿ, ಅವನಿಗೆ ನಿರ್ವಹಣೆ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತಿಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವನು ತಿಳುವಳಿಕೆ ಮತ್ತು ತಿಳುವಳಿಕೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾನೆ. ಇದನ್ನು ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಯೋಗ ಅಥವಾ ಅಷ್ಟಾಂಗ ಯೋಗ ಎಂದೂ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನ, ಸಾವಧಾನತೆ ಮತ್ತು ಸಾವಧಾನತೆಯ ತರಬೇತಿಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ. ಕಲಿಕೆಯ ಬೋಧನೆಯಲ್ಲಿ ಎಂಟು ಪಟ್ಟು ಮಾರ್ಗದ ಪ್ರಕಾರ, ರಾಜ ಯೋಗದ 8 ಕಾಲುಗಳು ಅಥವಾ ಭಾಗಗಳಿವೆ:

1. ವರ್ತನೆಯ ತರಬೇತಿ
2. ಸ್ವಯಂ ಮಿತಿ
3. ಗಮನ
4. ಧ್ಯಾನ
5. ಉಸಿರಾಟದ ನಿಯಂತ್ರಣ
6. ನಾಝಿ
7. ಪರಿಣಾಮ ಪ್ರತಿರೋಧ
8. ಭಾವಪರವಶತೆ
ರಾಜ ಯೋಗವು ಆಲೋಚನೆಯ ಅಲೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತದೆ, ಅಂತಿಮವಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

3. ಕರ್ಮ-ಯೋಗ

ಕರ್ಮ (ಕ್ರಿಯೆಯ ಶಿಸ್ತು) ಅನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಅಥವಾ ಇತರರನ್ನು ನೋಯಿಸುವ ಮೂಲಕ ಅದೇ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಯೋಗ ಪದದಲ್ಲಿ, ಕರ್ಮ ಎಂದರೆ ನಿಸ್ವಾರ್ಥ ಅಭ್ಯಾಸ, ಮತ್ತು ಈ ರೀತಿಯ ಯೋಗವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದರಿಂದ, ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಸ್ವಾರ್ಥವಾಗಿ ಇತರರಿಗೆ ಸೇವೆ ಸಲ್ಲಿಸಬೇಕು. ಕರ್ಮ ಯೋಗವು ಹಿಂದೂ ಧರ್ಮವನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಭಗವದ್ ವಿತಾ ಸ್ಥಾಪಿಸಿದರು. ಈ ರೀತಿಯ ಯೋಗದ ಮುಖ್ಯ ಉದ್ದೇಶವೆಂದರೆ ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ಹೃದಯವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವುದು, ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು.

ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಕರ್ಮ ಯೋಗದ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಕ್ರಿಯೆಗಳ ಪರಿಣಾಮಗಳಲ್ಲಿ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳದಿರಲು ನೀವು ಕಲಿಯಬೇಕು ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಭಯ ಮತ್ತು ದುಃಖದಿಂದ ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ನೀವು ನೋಡುವಂತೆ ಕರ್ಮ ಯೋಗವು ಭೌತಿಕಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಈ ಪ್ರಕಾರಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಭಂಗಿಗಳಿಲ್ಲ ಆದರೆ ನೀವು ಹೊಂದಿರುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಭಂಗಿಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದರ ಬಗ್ಗೆ.

4. ಭಕ್ತಿ-ಯೋಗ

ಭಕ್ತಿಯು ದೇವರ ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ನಂಬಿಕೆಗಾಗಿ ಮತ್ತು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಯೋಗದ ಒಂದು ರೂಪವಾಗಿದೆ, ಅಲ್ಲಿ ಮನುಷ್ಯ ಸೇರಿದಂತೆ ಎಲ್ಲಾ ಜೀವಿಗಳಿಗೆ ಸಮಯವನ್ನು ವಿನಿಯೋಗಿಸುತ್ತದೆ, ಕ್ಷಮಿಸುವ ಮತ್ತು ಕ್ಷಮಿಸುವ. ಕರ್ಮಯೋಗದಂತೆಯೇ ಓ. ಈ ರೀತಿಯ

ಯೋಗವು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಪ್ರೀತಿಯ ಪ್ರಕಾರ:

1. ಭೌತವಾದ
2. ಮಾನವ ಪ್ರೀತಿ
3. ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಪ್ರೀತಿ
ಭಕ್ತಿ ಭಾಷಾಂತರವು ಹಿಂದೂ ಧರ್ಮಗ್ರಂಥಗಳಿಂದ ಬಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಅನುಸರಿಸಲು 9 ತತ್ವಗಳಿವೆ:
1. ಶ್ರವಣ (ಕೇಳುವುದು)
2. ಕೀರ್ತನಾ (ಓಟೋ)
3. ಸ್ಮರಣ (ನೆನಪಿಡಿ)
4. ಪದ-ಸೇವನ (ಸೇವಾ ಪೂರೈಕೆದಾರರು)
5. ಅರ್ಕಾನಾ (ಪೂಜೆ)
6. ವಂದನಾ (ಶ್ರದ್ಧಾಂಜಲಿ ಸಲ್ಲಿಸಿ)
7. ದಾಸ್ಯ (ಸೇವೆ)
8. ಸಖ್ಯ (ಸ್ನೇಹ)
9. ಆತ್ಮನಾನ (ಸ್ವತಃ ಪಡೆಯುವುದು)
ಭಂಗಿಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿವರ್ತನೆಯ ಮುಂದಿನ ಯೋಗದ ಭಾ.

5. ಜ್ಞಾನ ಯೋಗವು ಮನಸ್ಸಿನ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಯೋಗವಾಗಿದೆ

ಸತ್ಯ ಮತ್ತು ನಿಜವಾದ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯನ್ನು ತಿಳಿಯಲು ಹಿಂದೂ ಲಾಡರ್ ಜ್ಞಾನ, ಇದನ್ನು ಗಯಾನ ಯೋಗ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಮನಸ್ಸನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿನಿಂದ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ರೀತಿಯ ಯೋಗದ ಮೂಲಕ, ನೀವು ತಿಳುವಳಿಕೆಯ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದೀರಿ

ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಎಲ್ಲಾ ಇತರ ಯೋಗ ವಿಧಾನಗಳಿಂದ ಅನುಸರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಹೊಂದಿರುವ ಉನ್ನತಿಗೇರಿಸುವ ಅನುಭವಗಳು, ಸತ್ಯವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಹೆಚ್ಚು ಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಧ್ಯಾನ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ಜ್ಞಾನ ಯೋಗವು ಮೂರು ಮುಖ್ಯ ತತ್ವಗಳು ಅಥವಾ ತತ್ವಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ:

1. ವಿವೇಕ (ತನ್ನನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ವಿಧಾನ)
2. ನೆಟ್-ನೆಟ್ (ಸುಳ್ಳು ಹಣ ಮತ್ತು ಭೌತವಾದವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು)
3. ವಿಕಾರ (ಸ್ವಯಂ ತಿಳುವಳಿಕೆಯ ಅಂತಿಮ ತಿಳುವಳಿಕೆ)
ಈ ತತ್ವಗಳು ಯೋಗಿಯು ತನ್ನ ಮತ್ತು ತನ್ನ ಜೀವನದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಖರವಾದ ಜ್ಞಾನ ಅಥವಾ ಸತ್ಯವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸರಿಯಾದ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಇದು ದೈಹಿಕಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಧ್ಯಾನಸ್ಥವಾಗಿದೆ.
ಯೋಗದ ವಿಧಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ

6. ತಂತ್ರ-ಯೋಗ

ತಂತ್ರ (ವಿಸ್ತರಣೆ) ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿರುವ ಒಂದು ವಿಧವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಸಕ್ರಿಯತೆಯ ಬಯಕೆ ಮತ್ತು ಕ್ರಿಯಾಶೀಲತೆಯ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಪ್ರೋಗ್ರಾಮಿಂಗ್ ಮೂಲಕ ಸ್ವಯಂ-ಅತಿಕ್ರಮಣದಿಂದ ಕಲಿಕೆಯನ್ನು ಕಲಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುವುದರಿಂದ ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ಹಂತದ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು. ಆಚರಣೆಗಳು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸ್ತ್ರೀ ಮತ್ತು ಪುರುಷ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ನಡೆಯುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಇದು ಒಳಗಿನ ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ಜಾಗೃತಗೊಳಿಸುವ ಏಕೈಕ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಕ್ರಿಯಾಶೀಲತೆಯು ಈ ಆಚರಣೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದ್ದರೂ, ಇದು ತಂತ್ರ ಯೋಗದ ಮುಖ್ಯ ಭಾಗವಲ್ಲ. ಕೆಲವು ತಜ್ಞರು ಅವಿವಾಹಿತ ಜೀವನವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ತಂತ್ರ ಯೋಗದ ಭಂಗಿಗಳಿವೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ದಂಪತಿಗಳು ತಮ್ಮ ಸಕ್ರಿಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಅವರ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ವಿಶಿಷ್ಟ ರೀತಿಯ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು, ಇದನ್ನು ಕುಂಡಲಿನಿ ಯೋಗ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ತಂತ್ರ ಭಂಗಿಗಳು ಅವರೋಹಣ ನಾಯಿ ಮತ್ತು ವಾರಿಯರ್‌ನಂತಹ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಭಂಗಿಗಳಿಗೆ ಹೋಲುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಅವುಗಳಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ತಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಪೆಲ್ವಿಸ್ ಟಿಲ್ಟ್, ಯಾಬ್-ಯಮ್ ಮತ್ತು ಹರ್ಕ್ಯುಲಸ್ ಇತರ ತಂತ್ರ ಯೋಗ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಾಗಿವೆ.
ಈ ರೀತಿಯ ಯೋಗವು ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಜಾಗೃತಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು.

7. ಬಿಕ್ರಮ್-ಯೋಗ

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಾತನಾಡುವ 6 ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಶೈಲಿಗಳಲ್ಲಿ ಬಿಕ್ರಮ್ ಯೋಗವನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಹೊಸ ರೀತಿಯ ಯೋಗವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅದರ ಜನಪ್ರಿಯತೆ ಹೆಚ್ಚಾದಂತೆ ಇದನ್ನು ವಿವರಿಸಬೇಕು. ಇದನ್ನು ಹಾಟ್ ಯೋಗ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ.

ಬಿಕ್ರಮ್ ಚೌಧರಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ ಇದು 26 ಸ್ಥಾನಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಎರಡು ರೀತಿಯ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಈ ರೀತಿಯ ಯೋಗವನ್ನು ಸುಮಾರು 40 ಡಿಗ್ರಿ ಸೆಲ್ಸಿಯಸ್ ಅಥವಾ 105 ಡಿಗ್ರಿ ಫ್ಯಾರನ್‌ಹೀಟ್ ತಾಪಮಾನವಿರುವ ಅತ್ಯಂತ ಬಿಸಿ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಯೋಗದ ಈ ಶೈಲಿಯು ಹೆಚ್ಚು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಬೇಡಿಕೆಯಿದೆ ಮತ್ತು ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹಾಟ್‌ಡ್ರಿಂಕ್‌ಗಳನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಸೇವಿಸುವ ಮೂಲಕ ದೇಹವನ್ನು ಗಾಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇತರ ಶಾಖವು ದೇಹದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ ಮತ್ತು ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಹೀಗಾಗಿ ಗಾಯ, ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

Please follow and like us:
fb-share-icon
Tweet 20
fb-share-icon20

Leave a Reply