ನಿಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮಾರ್ಗಗಳು/Improve eye vision naturally

You are currently viewing ನಿಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು  ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮಾರ್ಗಗಳು/Improve eye vision naturally

ನಿಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿ ಸುಧಾರಿಸಿ

ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮವು ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಬೀರುವ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ನಾವು ತಿಳಿದಿದ್ದೇವೆ. ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ, ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಶ್ರಮದಾಯಕ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ, ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೇವೆ, ನಮ್ಮ ನೋಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ ಎಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ನಮ್ಮ ದೈಹಿಕ, ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಮ್ಮ ಅಕ್ಷರಶಃ ದೃಷ್ಟಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ನಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಚಲಿಸುವ ಕಲ್ಪನೆಗೆ ಬಂದಾಗ, ಕೆಲವರು ಈ ಸಲಹೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಸಂಶಯ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ಅಪನಂಬಿಕೆಯಿಂದ ತಿರುಗಿಸುತ್ತಾರೆ. ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಅಥವಾ ನಿಷ್ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಕಂಡುಬರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಮುಖ್ಯ ಕಣ್ಣಿನ ಆರೈಕೆ ಉದ್ಯಮವು ವಾದಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹಲವರು ವಾದಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸತ್ಯವೆಂದರೆ ಆಪ್ಟಿಕಲ್ ಸರ್ಜರಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ದಿ ಅಕಾಡೆಮಿ ಆಫ್ ನೇತ್ರಶಾಸ್ತ್ರದಲ್ಲಿ ಈ ಸತ್ಯದ ಪುರಾವೆಗಳಿವೆ.

ಕಣ್ಣು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಈ ನರಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಶಕ್ತಿಯ ಗಮನ, ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ದೃಷ್ಟಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಸರಳ, ವೇಗದ, ವಿನೋದ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾದ ಕಣ್ಣಿನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಕನ್ನಡಕವಿಲ್ಲದೆ ಹೆಚ್ಚು ನೈಸರ್ಗಿಕ ದೃಷ್ಟಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಕಣ್ಣಿನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತವೆಯೇ ಎಂದು ನೀವು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಅಂತಹ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದಿಂದ ನಾನು ದೃಷ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ನಿಖರವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು. ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಕೆಲವು ಮಾಹಿತಿ ಇಲ್ಲಿದೆ:

  • ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಅನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ತಾರ್ಕಿಕ ಗುರಿಯೆಂದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಕನ್ನಡಿ ಮತ್ತು ಸಂಪರ್ಕಗಳ ಮೇಲೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಅವಲಂಬನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಹೊಸ ರೀತಿಯ ಪ್ರಚಾರವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಾಧ್ಯ. ಕೆಲವು ಜನರು ಅತ್ಯಂತ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಾಗ ಮಾತ್ರ ಕನ್ನಡಕವನ್ನು ಬಳಸಿ ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ಗಳನ್ನು ಅರ್ಧಕ್ಕೆ ಕತ್ತರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಅವರ ದೃಷ್ಟಿ ತೀಕ್ಷ್ಣತೆಯು ಎಷ್ಟರಮಟ್ಟಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿದೆ ಎಂದರೆ ಅವರು ಕನ್ನಡಕವಿಲ್ಲದೆ ವಿವಿಧ ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಬಹುದು.
  • ಕೆಲವರು ತಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸುಧಾರಣೆಯನ್ನು ಕಂಡಿರುವ ಇತರ ಪ್ರಕರಣಗಳಿವೆ ಮತ್ತು ಇತರರು 20/40 ದೃಷ್ಟಿ ಪಡೆಯುವ ಹಂತಕ್ಕೆ; ಡ್ರೈವಿಂಗ್ ಲೈಸೆನ್ಸ್‌ಗಾಗಿ ಚಾಲಕರ ಕಣ್ಣಿನ ಪರೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ ಉತ್ತೀರ್ಣರಾಗಲು ಅವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ದುಃಖದ ರೀತಿಯ. ಅಂತಹ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಇಲ್ಲದೆ 20/20 ಗ್ಲಾಸ್ಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಕಷ್ಟ, ದೂರದ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ ಅಸಾಧ್ಯವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಅದು ಅಸಾಧ್ಯ.
  • ನಿಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿ ಪ್ರಚಾರದ ಉದ್ದವು ವೈವಿಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದಿಂದ ನೀವು ಗಮನಿಸುವ ದೃಶ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನವು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ತಾಲೀಮು ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ಪ್ರಕಾರದ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಅಂಶಗಳು ಈ ರೀತಿಯ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂಗೆ ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡಲು ನೀವು ಸಿದ್ಧರಿರುವ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಶ್ರಮವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ. ಪರಿಚಯವು ಕೆಲವರಿಗೆ ಭಯಾನಕವಾಗಿದ್ದರೂ, ಈ ವಿಧಾನಗಳು ಆಹ್ಲಾದಕರ, ಜಟಿಲವಲ್ಲದ ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಸರಳವಾಗಿದೆ ಎಂಬ ಅಂಶವು ತಾಲೀಮು ಕಟ್ಟುಪಾಡುಗಳನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರೇರಕವಾಗಿದೆ.
  • ಅಲ್ಲದೆ, ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಯಾವುದೇ ಸಮಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ರನ್ ಮಾಡಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಅಂತಹ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂನಲ್ಲಿ ಧನಾತ್ಮಕ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೋಡುವ ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವ ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವೆಂದರೆ ಸ್ಥಿರತೆ.

ಇದನ್ನು ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಂಡು, ಇದು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವ ನಿಮ್ಮ ಇಚ್ಛೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ವಾರಕ್ಕೆ ನಾಲ್ಕು ಬಾರಿ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಮಾಡಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ್ದರೆ, ಪ್ರತಿ ವಾರ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಕ್ಕೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದೀರಾ, ಯಾವುದೇ ವಾರ ಅಥವಾ ದಿನವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುವುದಿಲ್ಲವೇ? ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ಪ್ರೋಗ್ರಾಮರ್‌ನಿಂದ ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅವರು ನಡುವೆ ಒಂದು ವಾರ ಅಥವಾ ಎರಡು ವಾರಗಳನ್ನು ತೆರೆಯುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಕನ್ನಡಕವಿಲ್ಲದೆ ಉತ್ತಮ ನೈಸರ್ಗಿಕ ದೃಷ್ಟಿ ಪಡೆಯಲು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣಿನ ವ್ಯಾಯಾಮ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದಿಂದ ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನಿರಂತರತೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯ.

ನಮ್ಮ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಕಣ್ಣುಗಳು ನಮ್ಮಲ್ಲಿರುವ ಪ್ರಮುಖ ಭಾವನೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಭಾಗವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾಳಜಿ ಮತ್ತು ಗಮನದ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಅಮೆರಿಕನ್ನರು ದೃಷ್ಟಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಅನೇಕರು ಡ್ರೈವಿಂಗ್, ಟೆಲಿವಿಷನ್ ನೋಡುವುದು ಮತ್ತು ಚಲನಚಿತ್ರಗಳಿಗೆ ಹೋಗುವಂತಹ ಅನೇಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಮ್ಮ ವಿಶಿಷ್ಟ ದೃಷ್ಟಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅನೇಕ ಜನರು ಸಮೀಪದೃಷ್ಟಿ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಇದು ಮಸುಕಾದ ದೃಷ್ಟಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

  • ಕಾಂಟ್ಯಾಕ್ಟ್ ಲೆನ್ಸ್‌ಗಳು ಈ ಕಣ್ಣಿನ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸೂಚಿಸಲಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿದ್ದರೂ, ದೃಶ್ಯ ಸಾಧನಗಳು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುತ್ತವೆ. ಈ ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್ ಪರಿಹಾರದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಮೂಲಭೂತ ಕಾರಣವನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಕಣ್ಣಿನ ತರಬೇತಿಯು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಈ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ದೃಷ್ಟಿಗೋಚರ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಏಕಾಗ್ರತೆಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಕನ್ನಡಕವನ್ನು ಬಳಸದೆಯೇ ನೈಸರ್ಗಿಕ ದೃಷ್ಟಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಸಮೀಪದೃಷ್ಟಿಯ ತಿದ್ದುಪಡಿಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆಯೇ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲವೇ ಎಂಬುದು ನೀವು ಹೊಂದಿರುವ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ. ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದದ್ದು ಇಲ್ಲಿದೆ:
  • ಸಮೀಪದೃಷ್ಟಿ ಮತ್ತು ಇತರ ದೃಷ್ಟಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಆನುವಂಶಿಕವೆಂದು ಅನೇಕ ಜನರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ, ಕಣ್ಣಿನ ಆರೈಕೆ ವಲಯದ ಅನೇಕ ಜನರು ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮವು ನಿಷ್ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸಂಶೋಧನೆಯು ಈ ಸಮರ್ಥನೆಯನ್ನು ವಿರೋಧಿಸುತ್ತದೆ. ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್ನ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ ಸರಿಸುಮಾರು 2% ಜನರು ಕುರುಡರಾಗಿ ಹುಟ್ಟಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬ ಸಿದ್ಧಾಂತವನ್ನು ಅಧ್ಯಯನವು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ. ಅವರು ಅದನ್ನು ತಮ್ಮ ಹೆತ್ತವರಿಂದ ಆನುವಂಶಿಕವಾಗಿ ಪಡೆಯದ ಹೊರತು, ಅನೇಕ ಜನರು ಯೋಗ್ಯ ದೃಷ್ಟಿಯೊಂದಿಗೆ ಹುಟ್ಟುತ್ತಾರೆ. ಸಮೀಪದೃಷ್ಟಿಯ ವಿಷಯದ ಕುರಿತು ಈ ವಿವಾದಾತ್ಮಕ ಪಾತ್ರದ ವಾಸ್ತವಿಕ ದಾಖಲೆಯು ಆನುವಂಶಿಕವಾಗಿದೆ.
  • ಸಮೀಪದೃಷ್ಟಿಯಂತಹ ಹೊಸ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ನಮ್ಮ ಸಮುದಾಯದಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ನಾವು ನೋಡಿದ್ದೇವೆ. ಸಮೀಪದೃಷ್ಟಿಯು ಆನುವಂಶಿಕ ಅಂಶವಲ್ಲ, ಆದರೆ ತನ್ನದೇ ಆದ ಜೀವನ ಮತ್ತು ಪರಿಸರ ಅಂಶಗಳ ಕಾರಣ ಎಂದು ಕೆಲವು ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಮ್ಮ ಅಮೇರಿಕನ್ ಇತಿಹಾಸದಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 100 ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ ಸಮೀಪದೃಷ್ಟಿಯ ಸಂಭವವು ಕೇವಲ 5% ಆಗಿತ್ತು. ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅಮೇರಿಕನ್ ಆರ್ಥಿಕತೆಯು ಕೃಷಿಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿತ್ತು ಮತ್ತು ಕಣ್ಣುಗಳು ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕು ಮತ್ತು ಇತರ ಹೊರಾಂಗಣ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.
  • ನಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳು ನಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಕುರುಡಾಗಿಸುವ ಕೆಲಸದ ಸಮೀಪದಲ್ಲಿ ಗೋಚರಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ನಾವು ದೂರದಲ್ಲಿರುವಾಗ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ. ನಮ್ಮ ಇತಿಹಾಸದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ, ತಂತ್ರಜ್ಞಾನವು ನಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದ ಅವಿಭಾಜ್ಯ ಅಂಗವಾಗಿರಲಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಕಣ್ಣಿನ ಆಯಾಸವು ಇಂದು ಆಗಿರುವ ಮುಖ್ಯ ಕಣ್ಣಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯಲ್ಲ. ಅಲ್ಲದೆ, ಹೊರಾಂಗಣ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಈಗ ಅಮೆರಿಕಾದ ನಗರಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಅನೇಕ ಜನರು ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಅದನ್ನು ಒಡ್ಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.

1970 ರ ದಶಕದಲ್ಲಿ, ಅಮೆರಿಕಾದಲ್ಲಿ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನವು ಮುಂದುವರೆದಂತೆ, ದೇಶದಲ್ಲಿ ಸಮೀಪದೃಷ್ಟಿಯ ಸಂಖ್ಯೆಯು 25% ರಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಯಿತು ಮತ್ತು 2000 ರ ಹೊತ್ತಿಗೆ ಅದು 45% ಕ್ಕೆ ದ್ವಿಗುಣಗೊಂಡಿತು. ಈ ಹೊಸ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯು ನಮ್ಮ ಸಮಾಜದಲ್ಲಿ ಹೊರಾಂಗಣ ಕೆಲಸದಿಂದ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಬದಲಾವಣೆ ಮತ್ತು ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ಡಿಜಿಟಲ್ ಸಾಧನಗಳ ಪರಿಚಯದೊಂದಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಬದಲಾವಣೆಯು ಸಮೀಪದೃಷ್ಟಿಯ ದರದಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಯಿತು. ಇದು ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಕಣ್ಣಿನ ಸಂಸ್ಥೆಯು ಅತಿಯಾದ ಕೆಲಸವು ಸಮೀಪದೃಷ್ಟಿಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುವ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವಲ್ಲ ಎಂದು ತೀರ್ಮಾನಿಸಲು ಕಾರಣವಾಯಿತು.

ಈ ವರದಿಯು 20/20/20 ನಿಯಮದಂತೆ ಕಣ್ಣಿನ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ, ಇದು ಸಮೀಪದೃಷ್ಟಿಯಂತಹ ಹೊಸ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಕಣ್ಣಿನ ಆಯಾಸವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನಮ್ಮ ಹತ್ತಿರದ ಕೆಲಸದಿಂದ ಸಮಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಒಂದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಕಂಪ್ಯೂಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಕಣ್ಣಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿ ಮತ್ತಷ್ಟು ಹದಗೆಡದಂತೆ ತಡೆಯಲು ಇದು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

  • ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಈ ದೃಷ್ಟಿ ದೋಷವನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವ ಕೀಲಿಯು ವ್ಯಾಯಾಮ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ಅದು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಗಮನಿಸುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಗಳು ದೃಷ್ಟಿ ತೀಕ್ಷ್ಣತೆ, ಕಣ್ಣಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ದೃಷ್ಟಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ. ವರ್ಷಗಳ ಕ್ಲೋಸ್-ಅಪ್ ಕಾರ್ಮಿಕರ ಕಣ್ಣಿನ ಹಾನಿಗೆ ಕಾರಣವಾಯಿತು, ಈ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಅದನ್ನು ಹಿಂತಿರುಗಿಸಬಹುದು. ಸಮನ್ವಯದ ಮೂಲಕ, ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಹೆಚ್ಚಿದ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ತಮ್ಮ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿರುವ ನರಗಳನ್ನು ಸಹ ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
  • ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ದೃಷ್ಟಿ ಸುಧಾರಿಸಲು 19 ಮಾರ್ಗಗಳು ಮತ್ತು ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ವಿಷನ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ತಪ್ಪಿಸುವುದು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಪರಿಸರ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಭಾಗವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ, ಇದು ಸಮೀಪದೃಷ್ಟಿಯ ತಿದ್ದುಪಡಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹುಬ್ಬುಗಳ ಮೇಲೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಆರು ಬಾಹ್ಯ ನರಗಳ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಸರಿಹೊಂದಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದ ನಾವು ಹತ್ತಿರ ಮತ್ತು ಹತ್ತಿರದಿಂದ ನೋಡಬಹುದು, ಈ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲಾಗಿದೆ.

ವ್ಯಾಯಾಮವು ಸಮೀಪದೃಷ್ಟಿ ಮತ್ತು ಇತರ ದೃಷ್ಟಿ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಕೆಳಗಿನವುಗಳು ಕಣ್ಣಿನ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ನೋವಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ, ಹಾಗೆಯೇ ವರ್ಷಗಳ ತೀವ್ರ ಅವಲೋಕನದಲ್ಲಿ ಗಮನಿಸಬಹುದಾದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಸಂಯೋಜನೆ. ಈ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ಕಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿನ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ನರಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಕನ್ನಡಕವನ್ನು ಬಳಸದೆಯೇ, ಈ ದೃಷ್ಟಿಗೋಚರ ಆರೋಗ್ಯ ವಸ್ತುಗಳ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ.

ನೈಸರ್ಗಿಕ ದೃಷ್ಟಿ ಸುಧಾರಣೆಯ ಕಥೆಯಂತೆ, ಕನ್ನಡಕ, ಸಂಪರ್ಕಗಳು ಮತ್ತು ಲೇಸರ್ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರ್ಯಾಯವನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿರುವವರೊಂದಿಗೆ ಕಣ್ಣಿನ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಸೌಂದರ್ಯದ ನೋಟವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ನಾನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ. ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕಣ್ಣಿನ ಆರೈಕೆ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳ ಮೂಲಕ ಹದ್ದುಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಚಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ತೊಡೆದುಹಾಕಿ. ಕನ್ನಡಕವಿಲ್ಲದೆ ಹೆಚ್ಚು ನೈಸರ್ಗಿಕ ನೋಟವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸುಲಭವಾದ ಅನುಸರಿಸಬಹುದಾದ ಕಣ್ಣಿನ ಕ್ಯಾಚಿಂಗ್ ವ್ಯಾಯಾಮ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ಇದು ಹೊಂದಿದೆ.

ಉರಿಯೂತವು ಅನೇಕ ಅಮೆರಿಕನ್ನರಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ. ಈ ಕಣ್ಣಿನ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಕೆಲವು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ, ಕಣ್ಣುಗಳು ತೆರೆಯುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಮುಚ್ಚುವಿಕೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಕಿರಿಕಿರಿಯುಂಟುಮಾಡುವಿಕೆ, ಒಣ ಕಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ದೃಷ್ಟಿಹೀನತೆ, ಇತರ ಹಲವು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ನಡುವೆ ಸೇರಿವೆ. ಈ ಕಣ್ಣಿನ ಸ್ಥಿತಿಯು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಅಮೆರಿಕನ್ನರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಇದು ಜನಾಂಗ, ಜನಾಂಗೀಯತೆ ಅಥವಾ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯತೆಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ತಾರತಮ್ಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದು ಜೀವನದ ಎಲ್ಲಾ ಹಂತಗಳ ಜನರಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚುವಾಗ ನೀವು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಆಪ್ಟೋಮೆಟ್ರಿಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಮೂಲಭೂತ ಕಣ್ಣಿನ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಚಿತ್ತಸ್ಥಿತಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಯಾವುದೇ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿವೆಯೇ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸುಟ್ಟಗಾಯಗಳ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ಇತರ ಹಂತಗಳಿವೆ.

  • ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಗಂಭೀರವಾದ ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದು ಈ ಸಲಹೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಇವು ಜ್ವರದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸಬಹುದು. ಈ ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಔಷಧಿಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಹಿಸ್ಟಮಿನ್ಗಳು, ಶೀತ ಔಷಧಿಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳು ಸೇರಿವೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಜ್ವರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸಬಹುದು.
  • ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ಪ್ರಮುಖ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12, ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಮತ್ತು ಇ, ಹಾಗೆಯೇ ಸತು, ತಾಮ್ರ ಮತ್ತು ಸೆಲೆನಿಯಮ್, ಎಲ್ಲಾ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು.
  • ಈ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಉತ್ತಮ ಕಣ್ಣಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಕಣ್ಣಿನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಕಣ್ಣಿನಲ್ಲಿರುವ ಹಾನಿಕಾರಕ ಅನಗತ್ಯ ಕೋಶಗಳನ್ನು ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸುವಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತವೆ.
    ಉರಿಯೂತವು ಅಮೇರಿಕನ್ ಸಮಾಜದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಣ್ಣಿನ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಕಣ್ಣಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ದುಃಖದ ಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಬದುಕಬಾರದು. ಈ ಕಣ್ಣಿನ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ನೀವು ಆಹಾರದ ಮೂಲಕ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದ ಹಂತಗಳಿವೆ.
  • ಕಣ್ಣಿನ ಪರೀಕ್ಷೆ ಅಥವಾ ಸಂಪೂರ್ಣ ಕಣ್ಣಿನ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ನೇತ್ರಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರಿಗೆ ಯಾವುದೇ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ನಿಮ್ಮ ಚಿತ್ತಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆಯೇ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಹಂತಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಈ ಹೊಸ ರೋಗದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬ, ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಬೇಸಿಗೆಯನ್ನು ಕಳೆಯಲು ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು. – ದಮನ ಈ ಹೊಸ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.
Please follow and like us:
fb-share-icon
Tweet 20
fb-share-icon20

Leave a Reply