ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಯೋಗದ ಟಾಪ್ 13 ಪ್ರಯೋಜನಗಳು/yoga benefits

  • Post category:Yoga
  • Post comments:0 Comments
You are currently viewing ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಯೋಗದ ಟಾಪ್ 13 ಪ್ರಯೋಜನಗಳು/yoga benefits

ಯೋಗದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಯೋಗವು 5000 ವರ್ಷಗಳಷ್ಟು ಹಳೆಯದಾಗಿದೆ ಅಥವಾ ಭಾರತದಲ್ಲಿ ವಿಜ್ಞಾನವು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ‘ಯುಜ್’ ಎಂಬ ಪದದಿಂದ ಬಂದಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನಮ್ಮ ವರ್ತನೆಯ ಘಟಕವು ಪವಿತ್ರ ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಎಂದರ್ಥ. ಮಾನವನ ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ಆತ್ಮದ ಅಸಂಖ್ಯಾತ ಆತ್ಮಗಳನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುವ ಈ ವಿಜ್ಞಾನದಲ್ಲಿ ಜನರು ತಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಒತ್ತಿಹೇಳುವ ಯೋಗದ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿಗೆ ಅನೇಕರು ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ.

ಜಗತ್ತು ಎಷ್ಟು ಕಷ್ಟಪಟ್ಟರೂ ಪರವಾಗಿಲ್ಲ, ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯು ಒಂದು ಸಮಸ್ಯೆ ಎಂದು ಜನರು ಮರೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಸಾರ್ವಕಾಲಿಕ ಸಾಕಷ್ಟು ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಹಲವಾರು ರೋಗಗಳ ಪ್ರಮಾಣವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಜನರು ಖಚಿತವಾಗಿ ಹೇಳಲು ಇದು ಒಂದು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಜನರು ವಿಭಿನ್ನ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಇದು ಕೇವಲ ಒಂದು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು. ಆರೋಗ್ಯವು ಜನರೊಂದಿಗೆ ಇರುವ ಪ್ರಮುಖ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಅದನ್ನು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಲು ಬಯಸುವ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು.

ಯೋಗ ದಕ್ಷತೆಯನ್ನು ಯಾವುದೂ ಸೋಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಹೌದು, ಯೋಗವು ಪ್ರತಿಯೊಂದು ರೀತಿಯ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಉತ್ತಮ ಪರಿಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.

ಯೋಗ ಎಂದರೇನು? ಯೋಗವು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಪುರಾತನ ರೂಪವಾಗಿದ್ದು, ಜನರು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ನರಳುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಭ್ಯಾಸ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಈ ನೈಸರ್ಗಿಕ ರೂಪದೊಂದಿಗೆ, ಜನರು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಂದ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕು. ಅವರಿಗೆ ಬೇಕಾಗಿರುವುದು ಒಬ್ಬ ಶ್ರೇಷ್ಠ ಯೋಗ ಶಿಕ್ಷಕ.

ಯೋಗದಿಂದ ಅನೇಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿವೆ, ಅದು ಸಮಾನವಾಗಿ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಯೋಗ ಶಿಕ್ಷಕರ ತರಬೇತಿಯಲ್ಲಿರುವ ಒಳ್ಳೆಯ ಜನರು ಅವರಿಗೆ ಅದೇ ರೀತಿ ಹೇಳಬೇಕು. ಯೋಗದ ವಿವಿಧ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು:

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಿಳಿದಿರಬೇಕಾದ ಯೋಗದ ವಿವಿಧ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ:

1. ಮಾರಣಾಂತಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು:

ಮಧುಮೇಹದಂತಹ ಎಲ್ಲಾ ಮಾರಣಾಂತಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಯೋಗದ ಸಹಾಯದಿಂದ ಹೋಗಲಾಡಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ವಿಷಯ.

ಯೋಗದ ಸಹಾಯದಿಂದ ಜನರು ಅನೇಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಯೋಗ ಶಿಕ್ಷಕರು ಮಾತ್ರ ಅವರಿಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡಬಹುದು.

2. ದೈಹಿಕ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು

ಯೋಗವು ನಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ವಿವಿಧ ಭಂಗಿಗಳಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ, ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ತನ್ನದೇ ಆದ ಅನುಕೂಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ದೇಹ, ಕುತ್ತಿಗೆ, ತೋಳುಗಳು, ಕಾಲುಗಳು, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆ, ಇತ್ಯಾದಿ. ಇದು ಉತ್ತಮ ದೇಹದ ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಲು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸ್ನಾಯುವಿನ ಬಲವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು

ಯೋಗಾಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವಾಗ ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಇದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದಾದರೂ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಶ್ರಮದಾಯಕ ತಾಲೀಮುಗೆ ಹೋಗುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಏಕೆಂದರೆ ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಪ್ರತಿ ಹಂತದಲ್ಲೂ ಯೋಗವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಲೆಗ್ ಅನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಯೋಗವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ, ಇದು ಲೆಗ್ ಬಲವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ನೀವು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಯೋಗವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು.

3. ಜಂಟಿ ಬಲಗೊಳಿಸಿ

ಯೋಗವು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅನುಸರಿಸಬಹುದಾದ ವ್ಯಾಯಾಮವಾಗಿದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ವಯಸ್ಸಾದವರು ಏಕೆಂದರೆ ಯೋಗವು ಹಾನಿಕಾರಕವಲ್ಲ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಕೀಲುಗಳಿಗೆ ಬಲವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

4. ಮೂಳೆ ಬಲಪಡಿಸುವಿಕೆ

ಯೋಗಾಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವಾಗ, ನೀವು ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಬಹುದು, ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರು ಯೋಗ ಮತ್ತು ಅದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅನೇಕ ರೋಗಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಮೂಳೆಯು ನಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

5. ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಯೋಗವು ಯಾವಾಗಲೂ ದೇಹದಲ್ಲಿ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಇರಿಸುತ್ತದೆ, ನೀವು ಮಾಡುವ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಯೋಗವು ನಿಮ್ಮ ನಿಂತಿರುವ ಯೋಗ, ಸೂರ್ಯ ನಮಸ್ಕಾರದಂತಹ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಅದರ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. . ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ

ಯೋಗವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಉತ್ತಮ ಚಾಂಪಿಯನ್ ಆಗಿದೆ, ಇದು ನೀವು ಪರಾಕಾಷ್ಠೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಯೋಗವನ್ನು ಕಲಿಯುತ್ತೀರಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

6. ಒಳಗೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ನೀಡಿ

ನಾವು ಯೋಗ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಣಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದರೂ ಸಹ, ನಾವು ನಮ್ಮನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಆಂತರಿಕ ಶಾಂತಿಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀಡಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಶಾಂತಿಯನ್ನು ನೀಡಬಹುದು ಮತ್ತು ನೀವು ಸುತ್ತಲೂ ಹೋಗಲು ಹೊರಗಿನ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತೇವೆ. ಅನೇಕ ಯೋಗಗಳು ತಮ್ಮಲ್ಲಿಯೇ ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವನ್ನು ನಾವು ನಿರ್ವಹಿಸದಿದ್ದರೂ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನ ಚಕ್ರವನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಮತ್ತು ಸುಂದರವಾದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೂ ಸಹ.

ಸೂರ್ಯ ನಮಸ್ಕಾರ ಯೋಗದ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

 

7. ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಗಾಗಿ.

ಅನೇಕ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ನಮ್ಮನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ನಮ್ಮನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುವ ನಿಮ್ಮ ದೊಡ್ಡ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ಪರಿಶೀಲಿಸಬಹುದು, ನಾವು ನಮ್ಮನ್ನು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪರಿಶೀಲಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ, ನಾವು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಾವು ನಮ್ಮ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮಾಡಿದರೆ ಮುಂದಿನ ಹಂತದಲ್ಲಿ ನಾವು ನಮ್ಮನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು ಜೀವನದ, ಪ್ರತಿದಿನ ಯೋಗವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರತಿದಿನ ಇದನ್ನು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸುವ ಅನೇಕ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. • ಸಂಪೂರ್ಣ ಆರೋಗ್ಯ:

ಶ್ರೀ ಶ್ರೀ ರವಿ ಶಂಕರ್ ಅವರು ಹೇಳಿದರು ಮತ್ತು ನಾನು ಹೇಳಿದ್ದೇನೆಂದರೆ, “ಆರೋಗ್ಯವು ಕೇವಲ ಕಾಯಿಲೆಯ ನಷ್ಟವಲ್ಲ. ಇದು ಜೀವನದ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿದೆ – ಅದು ಎಷ್ಟು ಸಂತೋಷ, ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ಉತ್ಸುಕವಾಗಿದೆ”.

ಇದರರ್ಥ ಆರೋಗ್ಯವು ದೈಹಿಕ, ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಆಸನಗಳಂತಹ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಿಂದ ಧ್ಯಾನದವರೆಗೆ, ಯೋಗವು ನಿಮಗೆ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

8. ಒತ್ತಡ ನಷ್ಟ

ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಎಂಬ ಹಾರ್ಮೋನ್ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಪ್ರತಿಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ, ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ಕುಗ್ಗಿಸುತ್ತದೆ. ಯೋಗವು ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಈ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಯೋಗವು ಪ್ಯಾರಾಸಿಂಪಥೆಟಿಕ್ ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ವೈದ್ಯಕೀಯವಾಗಿ ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ. ದಿನದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಮನೆಯಲ್ಲಿ, ನಾವು ಸಾಕಷ್ಟು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಈ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಾವು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ತೊಡೆದುಹಾಕಬೇಕು.

9. ಮಾನಸಿಕ ಜ್ಞಾನ

ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಯಾವಾಗಲೂ ನಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಆಟವಾಡುತ್ತದೆ. ಅವನು ಭವಿಷ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಹಿಂದೆ ಸಿಕ್ಕಿಹಾಕಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಈಗ ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ಸಮಯ ಬಂದಿದೆ ಎಂಬ ಅಂಶವನ್ನು ನಾವು ಮೊದಲು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಸಂಭವಿಸದ ಘಟನೆಗಳಿಂದಾಗಿ ಅಥವಾ ಬಹಳ ಹಿಂದೆಯೇ ಸಂಭವಿಸಿದ ಘಟನೆಗಳಿಂದಾಗಿ ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗಲು ನಾವು ಅನುಮತಿಸಬಾರದು.

ಯೋಗವು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ದಿನದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ಸಮಯ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಳವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಂಬಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

10. ಉತ್ತಮ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ

ಭಾವನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುವುದು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ರೋಮಾಂಚನಕಾರಿ ಮನಸ್ಸು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಯೋಗವು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಸಂತೋಷದಿಂದ ಮತ್ತು ಶಾಂತವಾಗಿರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಒತ್ತಡಕ್ಕೊಳಗಾದ ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುವಾಗ ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಸಂತೃಪ್ತ ಮನಸ್ಸು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.

11. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಶಕ್ತಿ

ಕೆಲಸ ಅಥವಾ ಮನೆಯಲ್ಲಿ, ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದಿನದ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ದಣಿದಿರುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಹಾಗೆ ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಹೆಸರಾಂತ ಬೋಧಕರಿಂದ (ದೈಹಿಕ ಅಥವಾ ವರ್ಚುವಲ್) 10-15 ನಿಮಿಷಗಳ ಯೋಗ ಅವಧಿಯು ನಿಮಗೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ತುಂಬುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದಿನದ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

12. ಉತ್ತಮ ನಮ್ಯತೆ

ಯೋಗವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ತಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸದಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀವು ಸೆಷನ್‌ಗಳ ಮೂಲಕ ಹೋದಂತೆ, ನೀವು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ನೀವು ಕನಸು ಕಾಣದ ಸ್ಥಾನಗಳನ್ನು ನೀವು ತಲುಪಬಹುದು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಮೊದಲ ಕೆಲವು ವಾರಗಳಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನು ನೋಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಯೋಗವು ಇದನ್ನೇ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಆಕಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತದೆ.

13. ನೀವು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿರಬಹುದು

ಯೋಗವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಶಾಂತಿಯ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ತರುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮಗೆ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಯೋಚಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಸೃಜನಶೀಲ ಮತ್ತು ಸಕ್ರಿಯ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗುವುದರಲ್ಲಿ ಆಶ್ಚರ್ಯವೇನಿಲ್ಲ. ಅನೇಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಯೋಗವು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮಾಡಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸಬಹುದು.

Please follow and like us:
fb-share-icon
Tweet 20
fb-share-icon20

Leave a Reply