ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಆಹಾರ – ನೈಸರ್ಗಿಕ ದೃಷ್ಟಿ ಸುಧಾರಣೆ/Vision Improvement

You are currently viewing ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಆಹಾರ – ನೈಸರ್ಗಿಕ ದೃಷ್ಟಿ ಸುಧಾರಣೆ/Vision Improvement

ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಆಹಾರ

ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ನಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿ ಜಗತ್ತಿಗೆ ಒಂದು ಕಿಟಕಿಯಾಗಿದೆ. ಈ ಗಾದೆ ನಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳು ಎಷ್ಟು ಮುಖ್ಯ ಎಂಬುದನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ.

 

ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶವು ನಿಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಊಟವನ್ನು ರುಚಿಕರವಾಗಿಸಲು ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಸೃಜನಶೀಲ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ಇದನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ದೃಷ್ಟಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಈ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಲಹೆಯು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ದೃಷ್ಟಿ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಪಾತ್ರವಹಿಸುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸೇರಿಸಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

 

ಊಟವನ್ನು ತಯಾರಿಸುವಾಗ, ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. ಹಾಗೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವು ರುಚಿಯಾಗುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ನಿಯಮಿತವಾದ ಸುವಾಸನೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿದಾಗ ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಉಪ್ಪು, ಕೊಬ್ಬು ಅಥವಾ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಊಟವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ರುಚಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕಣ್ಣಿನ ಕೋಳಿ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಬ್ರೌನ್ ರೈಸ್, ಸಲಾಡ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳಂತಹ ಪೌಷ್ಟಿಕ ಆಹಾರಗಳಿಗೆ ನೀವು ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು.

 

ನಿಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿ ಸುಧಾರಿಸಲು ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು?

ನೀವು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಹಣವನ್ನು ಖರ್ಚು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ನೀವು ಇನ್ನೂ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವಿರಿ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ಆದರೆ ಈಗ ನೀವು ಸಮಾಧಾನಗೊಳ್ಳಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ ನಾನು ಇಲ್ಲಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕಣ್ಣಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣಿನ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಗುಣಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಕೆಲವು ರಹಸ್ಯ ಸಸ್ಯಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

 

1. ಆವಕಾಡೊ

 

ನಾವು ಬಳಸುವ ಸಸ್ಯದ ಭಾಗವು ಹಣ್ಣುಗಳು, ಇದು ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಬಿ 1 ಮತ್ತು ಸಿ ಯಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಆವಕಾಡೊ ಒಣ ಕಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಆಪ್ಟಿಕ್ ನರಗಳ ವಿಸರ್ಜನೆಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು.

ಸೂಚನೆಗಳು: ನೀವು ಆವಕಾಡೊ ರಸವನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಹಣ್ಣನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು.

 

2. ವೀಳ್ಯದೆಲೆ

 

ಕಣ್ಣಿನ ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ತಲೆನೋವಿಗೆ ಈ ಎಲೆ ಒಳ್ಳೆಯದು.

ನಿರ್ದೇಶನಗಳು: ಕೆಲವು ವೀಳ್ಯದೆಲೆಗಳನ್ನು 3 ಗ್ಲಾಸ್ ನೀರಿನಲ್ಲಿ 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಅಥವಾ 1 ಗ್ಲಾಸ್ ನೀರು ಬರುವವರೆಗೆ ಕುದಿಸಿ. ನೀರು ಬೆಚ್ಚಗಾದ ನಂತರ ಅಥವಾ ತಣ್ಣಗಾದ ನಂತರ ಕುಡಿಯಿರಿ.

 

3. ನಿಂಬೆ

 

ನಿಂಬೆಯಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 1 ಮತ್ತು ಸಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಇದು ಮಂದ ದೃಷ್ಟಿ ಮತ್ತು ತಲೆನೋವಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು.

ಸೂಚನೆಗಳು: ನೀವು ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು.

 

4. ಪಪ್ಪಾಯಿ

 

ಪಪ್ಪಾಯದಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಮತ್ತು ಬೀಟಾ-ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಪಪ್ಪಾಯಿ ಹಣ್ಣುಗಳು ಸಮೀಪದೃಷ್ಟಿ ಅಥವಾ ವಾಂತಿ ಮತ್ತು ತಲೆನೋವಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ.

ಸೂಚನೆಗಳು: ನೀವು ಪಪ್ಪಾಯಿ ರಸವನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು. ಟೊಮೆಟೊ (ಸೋಲನಮ್ ಲೈಕೋಪರ್ಸಿಕಮ್ ಲಿನ್)

ಟೊಮ್ಯಾಟೋಸ್ ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಬಿ 1 ಮತ್ತು ಸಿ ಯಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಇದು ವಾಕರಿಕೆ, ಸಮೀಪದೃಷ್ಟಿ ಮತ್ತು ಅಸ್ಟಿಗ್ಮ್ಯಾಟಿಸಂನಂತಹ ಸಮೀಪದೃಷ್ಟಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು.

ಸೂಚನೆಗಳು: ನೀವು ಪಪ್ಪಾಯಿ ರಸವನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು.

 

5. ಕ್ಯಾರೆಟ್

 

ಕ್ಯಾರೆಟ್‌ನಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಬಿ1 ಮತ್ತು ಸಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಇದು ಸಮೀಪದೃಷ್ಟಿ ಅಥವಾ ಆಯಾಸ, ಸಮೀಪದೃಷ್ಟಿ ಮತ್ತು ಅಸ್ಟಿಗ್ಮ್ಯಾಟಿಸಂಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು.

ಕಣ್ಣಿನ ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ದುರ್ಬಲ ರಾತ್ರಿ ದೃಷ್ಟಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಮೂಲವನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.

ನೀವೇ ಪಪ್ಪಾಯಿ ರಸವನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು. ಎಳ್ಳಿನ ಎಣ್ಣೆ ಎಳ್ಳಿನ ಬೀಜಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಎಣ್ಣೆ.

ಎಳ್ಳು ಬೀಜಗಳಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಬಿ, ಮತ್ತು ಸಿ ಅಧಿಕವಾಗಿದ್ದು, ತಲೆನೋವು, ಮಬ್ಬು ದೃಷ್ಟಿ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿ ದೃಷ್ಟಿಗೆ ಇದು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

ನಿರ್ದೇಶನಗಳು: ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಎಳ್ಳಿನ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು ಅಥವಾ ರಸದೊಂದಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಬಹುದು.

 

ಉತ್ತಮ ದೃಷ್ಟಿ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸೇರಿಸಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

 

1. ಮೆಣಸು:

 

ಕಾಳುಮೆಣಸು ಕಣ್ಣಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಉತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಕಣ್ಣಿನ ಆಹಾರವಾದ ಝೀಕ್ಸಾಂಥಿನ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಮ್ಯಾಕ್ಯುಲರ್ ಡಿಜೆನರೇಶನ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಮತ್ತು ಇ ಅನ್ನು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ; ಕಣ್ಣಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾದ ಎರಡು ಪ್ರಮುಖ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು. ಇತರ ತರಕಾರಿಗಳಲ್ಲಿ ಕೊತ್ತಂಬರಿ, ಪೀಟರ್ಸ್ಲಿ ಮತ್ತು ಓರೆಗಾನೊ ಸೇರಿವೆ.

 

2. ಕೊತ್ತಂಬರಿ ಸೊಪ್ಪು:

 

ಕೊತ್ತಂಬರಿಯು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಂರಕ್ಷಕವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಇಂದಿನ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸುದ್ದಿಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಇದು ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಸೆಲರಿ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಸೇರಿದಂತೆ 3,700 ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಇದರಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ಬೀಟಾ ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್, ಲುಟೀನ್ ಮತ್ತು ಜಿಯಾಕ್ಸಾಂಥಿನ್ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಿವೆ, ಇದು ಕಣ್ಣಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಪಾರ್ಸ್ಲಿ: ಪಾರ್ಸ್ಲಿಯಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳ ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಇದು ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ದೃಷ್ಟಿಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ಕಣ್ಣಿನ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಮತ್ತು ಸಿ ಯಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಇದು ಉತ್ತಮ ದೃಷ್ಟಿಗಾಗಿ ಕಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ನರಗಳ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

 

3. ಓರೆಗಾನೊ:

 

ಓರೆಗಾನೊ ವಿಟಮಿನ್ ಎ. ಲುಟೀನ್ ಜೊತೆಗೆ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಮತ್ತು ದೃಷ್ಟಿ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಉತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ.

4. ರೋಸ್ಮರಿ ಮತ್ತು ಅರಿಶಿನ:

ರೋಸ್ಮರಿಯಂತಹ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ರೆಟಿನಾದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಮತ್ತು ಅರಿಶಿನವು ಭಾರತದಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಜನಪ್ರಿಯವಾದ ಮೂಲಿಕೆಯಾಗಿದೆ. ಅರಿಶಿನದಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವ ಅಂಶವನ್ನು ಕರ್ಕ್ಯುಮಿನ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕವಾಗಿದ್ದು, ರೆಟಿನಾದ ಹಾನಿಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವ ಉರಿಯೂತದ ಏಜೆಂಟ್ ಆಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವಾಗ ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಇದನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು. ಈ ಸಲಹೆಯು ನಿಮ್ಮ ಉಪ್ಪು, ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಊಟಕ್ಕೆ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ನೀವು ಮುಂಬರುವ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಆನಂದಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

 

ದೃಷ್ಟಿ ಮತ್ತು ದೃಷ್ಟಿ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಹದಗೆಡುತ್ತಾ ಮತ್ತು ಹದಗೆಟ್ಟಂತೆ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ದೃಷ್ಟಿಯನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನೀವು ಚಿಂತಿತರಾಗಬಹುದು. ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿ ಸುಧಾರಿಸಲು ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ಆರಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ ಇದನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸೂಕ್ತವಾದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ಕಣ್ಣಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಹಣ್ಣಿನ ಉದಾಹರಣೆ ಅನಾನಸ್ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ. ತರಕಾರಿಗಳ ಸೌತೆಕಾಯಿ ಕುಟುಂಬದಿಂದ ಬರುವ ದೃಷ್ಟಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಪೀತ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯವು ಆಹಾರದ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಈ ಕಣ್ಣಿನ ಆಹಾರವು ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಮತ್ತು ಸಿ ಯಂತಹ ಬಲವಾದ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ದೃಷ್ಟಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ದೃಷ್ಟಿಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಈ ರುಚಿಕರವಾದ ಹಣ್ಣಿನ ಕೆಲವು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ನೀಡಲಾಗಿದೆ.

ಕಣ್ಣಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು: ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಯ ಅನೇಕ ಮೂಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ; ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್‌ಗಳ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಂದ ದೃಷ್ಟಿಯನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಮುಖ್ಯವಾದ ಪ್ರಮುಖ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ. ಈ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ, ಕಣ್ಣಿನ ಪೊರೆಗಳು ಮತ್ತು ಮ್ಯಾಕ್ಯುಲರ್ ಡಿಜೆನರೇಶನ್‌ನಂತಹ ಕಣ್ಣಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ವಿಟಮಿನ್ ಎ ರಾತ್ರಿಯ ದೃಷ್ಟಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರೆಟಿನಾದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸಹ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ಪೀತ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯವು ಕಣ್ಣಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದನ್ನು ಲುಟೀನ್ ಮತ್ತು ಝೀಕ್ಸಾಂಥಿನ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಲಿನಸ್ ಪಾಲಿಂಗ್ ಸಂಸ್ಥೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ಮ್ಯಾಕ್ಯುಲರ್ ಡಿಜೆನರೇಶನ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಕೊರತೆಯು ಈ ಕಣ್ಣಿನ ಕಾಯಿಲೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು: ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ, ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಇದು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಅವರ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಆರೋಗ್ಯದಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಣೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ. ಇದು ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ನ ಸರಿಯಾದ ರೂಪವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೀಗಾಗಿ ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು: ಫೈಬರ್ಗ್ಲಾಸ್ನ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ ಹಸಿವನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸಲು ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಫೈಬರ್ ಅಂಶವು ನಿಮಗೆ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಸಿಹಿ ರುಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ, ಇದು ಸಕ್ಕರೆಯ ಕಡುಬಯಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

 

ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ: ಕಲ್ಲಂಗಡಿಯಲ್ಲಿರುವ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಆಹಾರವು ದೃಷ್ಟಿ ಸುಧಾರಿಸಲು ನಿಕೋಟಿನ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಿಷಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕಲ್ಲಂಗಡಿಗಳ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದ ನೀವು ಹಣ್ಣಾದಾಗ ಅವುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಮೂಲಕ ಹೆಚ್ಚು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ.

 

ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವ ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ದೃಷ್ಟಿ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಆಹಾರದ ಭಾಗವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಹಲವಾರು ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯದಿಂದ ತೂಕ ನಷ್ಟದವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಧೂಮಪಾನಿಗಳಿಗೆ ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತೊರೆಯಲು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಕೋಟಿನ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಿಷಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಈ ಪೌಷ್ಠಿಕ ದೃಷ್ಟಿ ಈ ಚಟದ ಕಡುಬಯಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಈ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಇವುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದ ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಭಾಗವಾಗಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಅಂಶಗಳಾಗಿರುವ ಈ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಹಣ್ಣಿನ ಕೆಲವು ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಾಗಿವೆ.


Please follow and like us:
fb-share-icon
Tweet 20
fb-share-icon20

Leave a Reply